Як знайти щастя у простих речах?

Ви можете стати щасливішими вже сьогодні, не докладаючи для цього серйозних зусиль. Просто зосередьтеся на тому, що приносить вам радість та задоволення. Про це йдеться на платформі Психологічна підтримка у Telegram.

Чому ми відкладаємо щастя на потім?

Люди часто відкладають пошук щастя на потім, думаючи, що воно прийде лише після виконання великих цілей: купівлі нерухомості, одруження, народження дитини, зміни кар’єри, досягнення успіху тощо. Насправді ж моменти справжнього щастя зазвичай пов’язані з простими речами.

Що робило вас щасливими раніше?

Згадайте, що робило вас щасливими раніше. Людина часто забуває про те, що приносило їй радість у минулому, коли вона ще не думала про великі мрії. Це могли бути звичайні зустрічі з друзями, улюблене хобі у вихідні чи ранкова кава перед роботою. Згадайте такі моменти зі свого життя. Додайте ці миті у свої дні вже зараз.

Як керувати своїм щастям?

Людині важливо звикнути до думки, що вона може почуватися добре навіть за неідеальних умов. У цьому допоможе психотерапія. Терапевт допомагає людині бути щасливою з тим, що вже є в її житті. Спеціаліст зверне увагу клієнта на той позитивний досвід, що він вже має, а також навчить справлятися з негативними моментами.

Чи можна навчитися бути щасливим самостійно?

Є такий корисний прийом, який ви можете спробувати самі: Згадайте період свого життя, коли ви були щасливими. Що саме приносило радість? Наприклад, гра у футбол у вихідні, танці, походи в гори чи відвідування музичних концертів. Подумайте, що з цього ви можете повернути у своє життя? Що можете зробити зараз, хоча б у трохи іншому форматі? Зробіть це.

Не відмовляйте собі у задоволенні бути щасливими вже сьогодні.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.