Які три поради допоможуть зберегти здорові зуби?

Британська стоматологиня Шааді Манучегрі поділилася трьома простими діями, які допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини та отримати “ідеальні” зуби. Ці поради захищають від карієсу, хвороб ясен і неприємного запаху з рота, а виконувати їх дуже легко.

Як правильно чистити зуби?

Манучегрі радить чистити зуби двічі на день по 2 хвилини і робити це до сніданку, а не після. “Чистіть перед сніданком і перед сном. Це ключ до здорових зубів”, – наголошує стоматологиня.

Чому важливо очищати міжзубні проміжки?

За словами лікарки, саме міжзубні проміжки є “місцем номер один, де утворюється карієс”. Тому обов’язково потрібно використовувати зубну нитку або іригатор. “Якщо ви чистите зуби, але не користуєтесь флосом, ви пропускаєте половину роботи”, – попереджає вона.

Чому слід чистити язик?

Стоматологиня радить щодня використовувати скребок для язика, адже більшість бактерій, що спричиняють неприємний запах, накопичуються саме там. “Зубна щітка не справляється. Достатньо провести скребком один-два рази та прополоскати рот. Робіть це двічі на день після чищення зубів”, – додала лікарка.

Офіційна медицина, зокрема NHS (державна служба охорони здоров’я Великої Британії), пояснює, що електрична і ручна щітка однаково ефективні за умови правильного чищення всіх поверхонь зубів і використання фторованої пасти. Водночас багатьом простіше досягти якісного результату саме з електричною щіткою. Головне правило – це чистити зуби не менш ніж двічі на день, незалежно від типу щітки.