Занятия
спортом улучшают как физическое, так и психологическое здоровья человека,
повышая качество жизни и благополучие. Недавно исследователи провели
эксперимент, чтобы узнать, насколько с помощью спорта можно продлить свою
жизнь.

Как
сообщается на сайте Университета Арканзаса (США) регулярная физическая активность
повышает прочность костной системы, выносливость, способствует профилактике
сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает гипертонию и улучшает обменные
процессы в организме.

Исследователи
провели эксперимент на моделях пожилых грызунов, которые приближались к концу
своей естественной продолжительности жизни в возрасте 22 месяца. Их разделили
на две группы. Первой обеспечили возможность бега, поставив колесо с
дополнительным весом (для набора мышечной массы), а вторая вела малоподвижный
образ жизни.

Эксперимент,
который продлился два месяца, показал, что умеренные физические нагрузки помогали
омолодить организм на клеточном уровне. Согласно данным специалистов, спорт
может увеличить продолжительность жизни примерно на 10%.

На
следующих этапах ученые хотят выяснить последствия эпигенетических изменений на
функции мышц и их влияние на системы организма соответственно.

Напомним,
что фитнес — крутая идея,
если вы хотите похудеть и довести свое тело в порядок, а возможности пойти в
зал по тем или иным причинам у вас нет. Рассказываем, как начать заниматьсяспортом и не забросить дело на полпути.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что
женщины хотят безупречно выглядеть, иметь подтянутую стройную фигуру и здоровый
внешний вид. Каким спортом заняться девушке, чтобы улучшить тело и не навредить здоровью?