Скільки часу можна приймати ванну?
Надмірне розслаблення у гарячій воді може призвести до сухості та подразнення шкіри. Дерматолог Дарія Тіщенко рекомендує дотримуватись оптимальної тривалості ванни – 10-15 хвилин, максимум 20 хвилин. Якщо перебувати у воді понад 30 хвилин, шкіра надмірно розм’якшується і втрачає свій захист. Краще приймати душ тривалістю 5-10 хвилин, а ванну – лише раз на тиждень. “Щоденні гарячі ванни – це пряма дорога до хронічної сухості шкіри”, – зазначила Тіщенко.
Як доглядати за шкірою після ванни?
Після ванни не варто витиратись насухо; краще промокнути тіло м’яким рушником. Протягом перших 3 хвилин після ванни слід нанести зволожуючий лосьйон або молочко для тіла, що допоможе “запечатати” вологу в шкірі та компенсувати втрату природних ліпідів.
Корисно додавати до ванни:
- вівсяне толокно, яке заспокоює і зволожує шкіру;
- натуральні олії (мигдальна, жожоба, оливкова) – достатньо 1-2 столових ложок;
- молоко для м’якості або відвари трав, таких як ромашка і календула, особливо для проблемної шкіри.
“Солі для ванн з барвниками і ароматизаторами краще обмежити, оскільки вони можуть подразнювати шкіру. Також варто обережно ставитись до великої кількості піни та агресивних антибактеріальних засобів”, – додала Дарія.
Яка температура води є оптимальною?
Вода повинна бути приємно теплою (36-38°C), а не гарячою. Це не лише комфорт, а й інвестиція в здоров’я та молодість шкіри. Для точного контролю температури ідеально використовувати термометр для води. “Якщо його немає, орієнтуйтесь на власні відчуття: вода має бути приємно теплою. Якщо шкіра червоніє вже у ванні – це сигнал, що вода занадто гаряча, і потрібно додати холодної”, – підкреслила дерматолог.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
