Яка головна відмінність між втомою та вигоранням?

Втома — це природна реакція організму на перевантаження. Їй достатньо невеликого відпочинку або зміни виду діяльності, щоб людина відновила сили та бажання діяти. Це схоже на відчуття голоду, яке можна легко втамувати. Втомлена людина прагне повернутися до активності після перепочинку.

Натомість емоційне вигорання — це набагато глибший стан. Для нього характерні:

• Апатія та повна відсутність бажання щось робити.
• Відчуженість від себе та навколишнього світу.
• Байдужість до речей, які раніше викликали інтерес.

Що робити, якщо ви відчуваєте вигорання?

Якщо ви відчуваєте глибоку апатію, байдужість і відсутність бажання діяти, звичайна зміна діяльності чи короткий відпочинок не допоможуть. У таких випадках експерти наголошують: не обійтися без професійної допомоги.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.