Гігієна – головний захист
З настанням холодів різко зростає кількість застуд, грипу, COVID-19 та інших респіраторних інфекцій. Причина в тому, що віруси легше поширюються у холодному й сухому повітрі, а люди частіше перебувають у закритих приміщеннях. Як уникнути хвороб в холодну пору року, пояснює відомий британський лікар Сурадж Кукадія.
Лікар радить уникати тісного контакту з людьми, які мають кашель або нежить, а також регулярно провітрювати приміщення. Обов’язково мийте руки після вулиці чи громадських місць і не торкайтеся обличчя, щоб не перенести вірус на слизові. “Якщо чхаєте чи кашляєте – робіть це у серветку або згин ліктя, не в долоню. Не діліться з хворими посудом, рушниками чи їжею”, – наголошує медик. Якщо від частого миття рук шкіра пересихає, він радить користуватися зволожувальним кремом або м’яким миючим засобом.
Як лікувати симптоми?
Якщо захворіли – головне підтримуйте водний баланс. Тепла рідина допомагає зменшити біль у горлі та закладеність носа. Добре діють мед і лимон. Лікар додає, що вітамін C і цинк можуть допомогти, але їхня ефективність не доведена повністю; використовувати можна, але не варто покладатися лише на них. Для промивання носа підходить фізіологічний розчин, але не звичайна водопровідна вода, її потрібно кип’ятити або використовувати стерильну. Лікар застерігає від спреїв із судинозвужувальними речовинами (оксіметазолін, псевдоефедрин, фенілефрин), які можуть викликати звикання. Натомість стероїдні спреї допомагають при тривалому нежиті або синуситі. А простий і безпечний засіб – полоскання горла теплою солоною водою, яке зменшує біль і вбиває бактерії.
Коли без ліків не обійтися?
При болях і температурі допоможуть парацетамол або ібупрофен, а для горла бензидамін. Корисним буде зволожувач повітря, який додає вологу й полегшує дихання. Проте лікар попереджає: міняйте воду щодня та регулярно очищайте прилад, щоб уникнути появи плісняви.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
