Як уникнути втоми очей при слабкому освітленні?
Під час тривалих відключень світла багато людей продовжують працювати за комп’ютером або користуватися гаджетами при тьмяному освітленні. Це може викликати втому, біль і навіть головний біль. Фахівці НСЗУ розповіли, як зменшити навантаження на очі та зберегти зір.
Які прості правила допоможуть зберегти зір?
- Працюйте при додатковому освітленні. Уникайте повної темряви – світла від монітора недостатньо для очей. Бажано використовувати настільну лампу або ліхтар з рівномірним білим світлом.
- Не допускайте прямого світла в очі. Занадто яскраві лампи чи ліхтарі можуть викликати подразнення, сльозотечу та додаткове навантаження.
- Відмовтесь від кольорового освітлення. Особливо небезпечним є синє світло від гірлянд або декоративних ламп – воно може шкодити очам.
- Робіть перерви. Щогодини відпочивайте хоча б 5 хвилин, відводьте погляд від екрана, дивіться вдалину або робіть прості вправи для очей.
- Використовуйте зволожувальні краплі. Якщо відчуваєте сухість або печіння, вам допоможуть краплі від синдрому “сухого ока”. У разі постійного дискомфорту чи погіршення зору лікарі радять звернутися до офтальмолога – своєчасна консультація допоможе уникнути серйозних проблем.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
