Які звички шкодять вашим зубам?

Ми ретельно обираємо зубні пасти, купуємо електричні щітки зі штучним інтелектом і дбаємо про екологічність засобів гігієни, але є звички, які суттєво впливають на здоров’я наших зубів. Про найпоширеніші з них розповіла стоматолог-пародонтолог Тетяна Вікович-Вдовенко.

Які напої шкодять зубам?

Тетяна Вікович-Вдовенко наголошує, що газовані напої, соки, енергетики, а навіть смузі мають не лише цукор, а й низький pH. Кислота розчиняє мінерали емалі, і зуб стає “м’якшим”, легше стирається. Стоматолог бачить пацієнтів з ерозіями не від кави, а саме від надмірної кількості “здорових” соків чи енергетиків. Коли вона запитує, скільки разів на день вони п’ють щось окрім води, то отримує відповідь – більше 4-5 разів. Після кислого напою рекомендується випити води чи прополоскати рот. Також не можна після таких напоїв чистити зуби одразу – почекайте 30 хвилин для стабілізації pH слини. Разом зі своїм стоматологом варто вибрати ті пасти, які будуть додатково захищати поверхню зубів.

Чому бруксизм є проблемою?

Бруксизм, або стискання щелеп, за словами лікаря, став справжньою епідемією. Постійна напруга через стрес, недоспані ночі та робочі моменти призводять до того, що вночі щелепи стискаються з силою, в 10 разів більшою, ніж під час пережовування їжі. У порожнині рота ми бачимо стерті зуби, тріщини емалі, спазмовані, напружені м’язи, які болять. У більшості випадків це супроводжується порушеннями в скронево-нижньощелепних суглобах. Стоматолог радить відслідковувати стан стиснення щелепи протягом дня, намагаючись її відразу розслабити. Для ночі необхідна нічна капа, яку має виготовити лікар-стоматолог, що спеціалізується в гнатології. Такі капи попереджають стирання зубів і допомагають розслабити м’язи під час сну.

Чи шкідливі вейпи та нікотинові пакети?

Ці продукти пропонують як “менше зло”, але дослідження показують, що мікрофлора рота у вейперів змінюється майже так само, як у курців звичних сигарет. Запалення ясен, липкуватий, специфічний наліт на зубах, сухість порожнини рота, мікроопіки слизової супроводжують тих, хто користується вейпами. Рекомендація: Поки пацієнт палить, частіше приходити на професійну гігієну, в домашніх умовах якісно очищати зуби і рухатись в сторону зменшення їх використання чи взагалі відмови від паління.

Чому постійні перекуси шкідливі?

Часто ми їмо не тому, що голодні, а тому, що під час стресу ми хочемо “щось пожувати”: батончик, фінік, сирник, каву з молоком. Навіть при виборі корисніших варіантів перекусу – для бактерій це джерело живлення. Емаль не встигає поглинати корисні мікроелементи зі слини, бо має pH постійно кислий, і навіть ідеальна гігієна не врятує. Рекомендація: Зробити їх максимально корисними і обов’язково витримувати паузу між прийомами їжі.

Чому самостійне відбілювання небезпечне?

З усіх сторін пацієнти бачать моделей, лідерів думок і відомих людей з відбіленими чи відновленими зубами, інколи зовсім неприродного кольору. Смужки, гелі, порошки з вугіллям, лимонні чи содові суміші – і все це пропонується “для природної білизни зубів”. З наслідками вже стикаються стоматологи: пацієнти приходять з чутливістю, мікротріщинами, опіками ясен і м’яких тканин. Рекомендація: Поговоріть зі своїм стоматологом відкрито про безпечне відбілювання. Виберіть з ним комфортний варіант, який буде безпечним і який лікар зможе контролювати.

Будьте свідомі у відношенні до своїх зубів!

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.