Ранкове вмивання – це не просто щоденна рутина, а маленький ритуал, який може задати тон усьому дню. Температура води має значний вплив на шкіру та самопочуття: холодна освіжає і тонізує, а тепла заспокоює і сприяє очищенню пор.

У коментарі для офіційного сайту зірковий дерматолог та косметолог Дарія Тіщенко детально розповіла, яка температура води може завдати сильної шкоди шкірі.

Якою водою вмиватися?

За словами медика, оптимальний варіант – прохолодна або кімнатної температури вода (20-25°C). Існує багато міфів про користь контрастного вмивання або крижаної води, але дерматолог рекомендує дотримуватись помірності та прислуховуватись до потреб своєї шкіри.

Тепла вода (30-35°C) має свої переваги:

• краще розчиняє себум і забруднення;
• м’якша для шкіри, не викликає стресу;
• комфортна, особливо в холодну пору року;
• допомагає розкрити пори для ефективнішого очищення.

Однак вона також може пересушувати шкіру при тривалому контакті, розширює судини, що не завжди добре при куперозі, та знижує тонус шкіри. “Я рекомендую використовувати теплу воду ввечері для ретельного очищення, але важливо не робити її занадто гарячою”, – сказала Тіщенко.

Прохолодна вода (20-25°C) має такі переваги:

• тонізує шкіру;
• звужує пори;
• зміцнює судини;
• покращує мікроциркуляцію;
• додає свіжості та сяяння;
• не пересушує шкіру;
• допомагає швидше “прокинутися”.

Єдині недоліки – вона гірше розчиняє жирні забруднення, тому може бути некомфортною взимку та потребує певного звикання.

Чим шкідлива холодна та гаряча вода?

Косметолог розповіла, що холодна або крижана вода (нижче 15°C) дає максимальний тонізуючий ефект, зміцнює судини при регулярному використанні та зменшує набряки. Проте вона створює стрес для шкіри через різке звуження судин, небезпечна при куперозі (може посилити судинну сітку), практично не очищує, бо холодна вода не розчиняє себум, викликає дискомфорт, особливо для чутливої шкіри, та може спровокувати реактивне почервоніння.

“Якщо ви любите контрастні процедури, робіть їх дозовано і тільки після консультації з дерматологом, особливо за наявності судинних проблем”, – додала Дарія.

Гарячою водою (вище 40°C) категорично не рекомендується вмивати обличчя. Вона руйнує захисний ліпідний бар’єр, пересушує шкіру, провокує купероз і почервоніння, посилює роботу сальних залоз, прискорює старіння та може спровокувати розацеа.

“Головне – слухайте свою шкіру! Якщо після вмивання відчуваєте стягнутість – вода занадто гаряча. Якщо шкіра червоніє – занадто холодна. Комфорт і помірність – ваші головні орієнтири у виборі температури води для вмивання”, – пояснила дерматолог.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.