Людмила Голий, частный нотариус Киевского городского нотариального округа
– Не могу полностью согласиться с данным утверждением. Если кто-то любит посвятить отпуск овладению гончарным мастерством, обучиться приемам выращивания карликовых деревьев или провести время на курсах китайского языка, то для меня все-таки отдых имеет традиционный смысл. Но не банальный пляжно-тюлений курорт – на солнечные ванны вполне хватает двух-трех дней. Чтобы полноценно отдохнуть, набраться сил и впечатлений, мне нужно до двух недель, но активного и интересного времяпровождения. Лучшим отдыхом считаю поездки в Европу, когда за несколько дней путешествия на машине можно увидеть множество архитектурных памятников и исторических объектов. Выпить чашку ароматнейшего кофе в венском кафе на террасе или насладиться гастрономическим разнообразием аутентичной кухни в прибрежной греческой таверне. Это не только благодатная пища для глаз, души и тела, но и прекрасная возможность встретиться с новыми людьми, познакомиться с другой культурой. Конечно, экстремальные виды отдыха – тоже отличная возможность сбросить негатив и стресс. Увлекаюсь вейкбордингом и дайвингом. В последнем даже удалось добиться определенных успехов: получила статус сертифицированного дайвера, погружалась на 35 метров. Главное правило отдыха для меня – никуда не спешить!
Валерий Пекар, президент Евроиндекса
– Все зависит от того, занимаетесь ли вы любимым делом. Если да, то смена деятельности, разгрузив ваш мозг, позволяет ему «в фоновом режиме» обработать все то, на что не хватало времени при обычной загрузке. Вот почему на отдыхе рождается много новых идей. Однако изменение образа жизни должно быть реальным: если у вас занят в основном мозг, то на отдыхе напрягайте тело, а если основная нагрузка падает на эмоциональный мир, то на отдыхе защитите себя от стресса.
Тарас Лукачук, вице-президент Kraft Foods, генеральный директор в Украине и на новых рынках
– Смена деятельности – хороший отдых, поскольку помогает разгрузить голову. Я предпочитаю иметь пять-семь дней выходных или два длинных уик-энда в квартал, чем 20 дней летом. Отдых должен быть полноценным, чтобы не думать о работе, а полностью отвлечься. Для меня это должен быть либо очень качественный отдых, например, гастрономический тур по Португалии, либо что-то экстремальное, скажем, helicopter skiing или экстремальный дайвинг, чтобы пережить очень сильные эмоции. После такого возвращаешься к работе обновленным человеком.
Анжела Ястреб, CEO Working People Group
– Я давно уже не встречаю людей, которые считают, что отдых – это ничегонеделание. Когда ты понимаешь, что за разную человеческую деятельность отвечают разные участки головного мозга, задача состоит в том, чтобы дать отдохнуть тем участкам, которые ты долго и упорно «качал» и, возможно, уже успел «перекачать», дать нагрузку на другие отделы мозга, которые, скорее всего, были слабо вовлечены в обычную рабочую деятельность, выбор отдыха фокусируется на познавательном и увлекательном занятии с новыми интересными впечатлениями.
Для меня лучший отдых – это смена не только деятельности, но и обстановки: пока я танцую, катаюсь на роликах, лыжах, коньках, лошадях, выступаю перед студентами, учусь, активно путешествую, те участки мозга, которые отвечают за мои профессиональные компетенции, отдыхают, расслабляются и, что самое важное, – обновляются. Главное – получать удовольствие от всего, что ты делаешь, и я всегда слежу за тем, чтобы любой процесс деятельности был занимательным, увлекательным и эмоционально радостным. Важно помнить, что внутренний «аккумулятор», если его не щадя эксплуатировать на одну и ту же тему, будет быстро разряжаться, и его долговечность и энергоемкость зависят от того, как вы его используете. Ведь суть работы любого аккумулятора – в химической реакции, которая протекает в обе стороны, в том, что при зарядке она одна, а при разрядке другая.
Алена Лебедева, управляющий курортного комплекса Аквамарин
– Стараюсь время от времени отдыхать, отключаться и переводить деятельность в русло физической активности. Неизменным остается география нашего отдыха и работы – это Крым. Уникальное место по климату, пейзажу и природе: тут есть и горы, и море, и пещеры, и степи. Для нас более предпочтительно отдыхать в Крыму, чем за рубежом. Отдых с семьей – тоже смена деятельности, когда я из руководителя всецело превращаюсь в маму.
Стараюсь отдыхать активно. Отдаю предпочтение пешим прогулкам по горам, плаванию, езде верхом, яхтингу. Аквапарки – наше с дочкой особое хобби. Поскольку мы отдыхаем всегда в Севастополе, то аквапарк «Зурбаган» – одно из самых посещаемых мест. Благо, он расположен рядом с морем. Также занимаюсь спортом: йога, пилатес – мои фавориты. Уделяю внимание spa-процедурам и массажу.