Большой теннис давно присоединился к простому народу – если раньше научиться азам игры и совершенствовать свое мастерство могли только аристократы, то сейчас выбрать этот вид спорта может каждый желающий. Ракетка и мяч станут эффективными помощниками в борьбе за стройную и подтянутую фигуру, разнообразят обычные тренировки, а в нагрузку еще и от стресса избавят.
Разбираемся с теннисом: польза от А до Я
Пойти на теннис в Киеве – лучший подарок организму. После нескольких месяцев регулярных тренировок положительный результат будет заметен, ведь тело буквально преобразится на глазах. Если вы еще сомневаетесь, стоит ли брать абонемент, следующие 5 причин заняться теннисом мгновенно избавят от нерешительности.
- Борьба с лишним весом. По теннисных кортах нужно активно перемещаться, постоянно отбивать мяч соперника и следить за игрой. За один час такой тренировки можно сжечь от 350 до 600 калорий, что заставит ненавистные складки наконец-то уйти с живота.
- Улучшение выносливости. Бег – незаменимая составляющая игры, а именно этот вид физической активности закаляет организм к возрастающим нагрузкам. И если раньше даже короткая пробежка была не по силам, после тенниса вы легко пробежите марафон.
- Разнообразие. Игра с ракеткой вряд ли наскучит, ведь каждый следующий гейм не похож на предыдущий. Азарт действительно затягивает – редко кто останавливается на достигнутом, постоянно совершенствуя свой уровень.
- Польза для здоровья. Одним преображением фигуры теннис не ограничивается – положительный эффект испытывает весь организм, а особенно сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Кроме того, в кровь выделяются эндорфины, улучшая настроение и самочувствие.
- Тренировка мышц. Во время игры в теннис прокачиваются все группы мышц: передвижение по корту задействует ноги и ягодицы, а удары по мячу – руки, живот и спину. Регулярная проработка не пройдет незамеченной – вскоре тело станет подтянутым, прорисуется рельеф.
Первые занятия лучше провести вместе с тренером по теннису – он поставит технику игры, научит правильно держать ракетку, расскажет о правилах безопасности во время гейма. После освоения азов приглашать на корт можно знакомых и друзей, выбрав понравившуюся крытую или open-air площадку в клубе «Гран-При». Удобная локация в центре Киева позволит заниматься в любое время, не выделяя время на дорогу.
Подробнее на сайте grand-prix.ua.
