Укрепить здоровье, закалить организм, сбросить негативную энергетику и подзарядиться положительной позволит регулярный променад босиком. Цивилизованно и с пользой ходить босиком можно как в парках и скверах, так и в своем саду, где есть специально обустроенные массажные дорожки, разбитые на сектора с разными покрытиями: выпуклыми и гладкими, песчаными, каменными, деревянными. Для создания оздоровительного эффекта от таких дорожек используется принцип смены различных видов поверхности, благодаря чему достигается наилучший результат воздействия на все биологически активные точки ступней ног.
Массажные дорожки – отличное поле для интересных дизайнерских решений. Поиграв фактурой, цветом, формой, размером, типом мощения разнообразных материалов можно достичь не только лечебного, но и оригинального, нестандартного декоративного эффекта.
С каждым годом босохождение находит все новых и новых приверженцев, а потому дорожки здоровья становятся довольно популярными во многих странах. Так, парки с такими тропинками есть в Германии, Бельгии, Голландии, Венгрии. В 1992 году немецкий курорт Бад Зобернхайм (Bad Sobernheim), выпускающий собственные бреновые сувениры, одним из первых в Европе предложил своим посетителям специальные тропы для прогулки босыми ногами. Вслед потянулись и другие города. На сегодняшний же день в этой стране уже существует порядка полусотни таких парков. Широко распространены массажные дорожки для босохождения и в азиатских странах. Во многих парках и скверах Китая, Кореи вымощены тропки, где посетители, сбросив обувь, могут побродить по фактурным поверхностям.
Украину нельзя назвать откровенным аутсайдером этого движения. Объекты с подобными дорожками здоровья есть и у нас, однако, пока это лишь единичные случаи. Одна из дорожек расположена в Киеве в сквере возле Института дизайна и ландшафтного искусства.
Некоторых людей такое достижение нашей цивилизации, как обувь, настолько обременяет, что они решили отказаться от нее вовсе, будто это необязательный атрибут, как, например, наручные часы. И стараются ходить босиком везде – просто по улицам, в общественных местах и даже в транспорте. Вокруг данного явления сложилась целая субкультура – барефутинг (англ. barefooting), представители которой называют себя барефутеры (англ. barefooters). Босоногих граждан можно увидеть даже в киевских кафе, троллейбусах, кинотеатрах и пр.
Однако здесь не все так просто. Если хождение босиком по специальным массажным дорожкам в парке, по чистой лужайке в собственном саду действительно приносит пользу, то передвижение по городу, напротив, больше приносит вреда. Велика угроза, например, пораниться о различный мусор, осколки стекла и т.п. Через кожу стопы в организм могут попасть микроэлементы продуктов сгорания бензина, химической промышленности. Да и в целом, пользу приносит лишь босохождение по фактурным природным поверхностям, ровная же поверхность тротуарной плитки, асфальта только усугубит то же плоскостопие.