Как считают британские ученые, постепенно, система за
системой активируются и готовятся к работе, если делать утреннюю зарядку.
Бесперебойный механизм с высочайшей чувствительностью и
уникальной маневренностью. Или почти бесперебойный. Впрочем, тут тоже все
зависит от тебя
Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя
в активный режим, не для слабаков. Ежедневные усилия – приоритет тех, кто
смотрит далеко вперед. Сквозь лень и жалость к себе, когда лишняя минутка в
постели кажется лакомым кусочком и даже сладким подарком.
Привыкнуть уважать тело, плавно разгоняя кровь по мышцам,
давая ими утреннюю порцию кислорода и напряжения. Утренняя зарядка.
Что взамен?
– Улучшение работы
систем тела
– постепенное
увеличение выносливости тела
– прекрасный тонус
– тот самый пресловутый̆
заряд бодрости, который дней за 30 станет лучшим наркотиком, легальным и
бодрящим в разы эффективнее кофеина.
– прекрасная
физическая форма.
– самоуважение. Да, ты
– можешь.
– самодисциплина.
Минусы утренней
зарядки тоже есть:
– потеря тягучего
сонного состояния в осенне-зимний период.
– необходимость встать
раньше.
– тело подсядет на
этот кайф и будет требовать еще.
Напомним, ф
изические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений.
