Процесс похудения ни в коем случае не должен вредить нашему здоровью, как это делают популярные монодиеты и жесткое голодание. Чтобы стать стройнее и не навредить телу, диетолог Ольга Безуглая советует придерживаться только одной диеты — средиземноморской.
Эксперт объясняет, что похудение тесно связано с мочевой кислотой, которая есть в нашем организме.
Мочевая кислота — это все, что остается в теле после расщепления белков. Ее еще называют “азотом крови”.
Если в организме много этого вещества, она вызывает лишний вес. Нехватка этой кислоты также негативно влияет на организм.
Мочевая кислота образуется из пуринов — специальных соединений, которые способствуют обмену веществ в клетке. Благодаря пуринам мочевая кислота может беспрепятственно выйти из нашего организма.
Если же мы будем ограничивать себя в продуктах, богатых на пурины, или голодать, почки потеряют способность выводить мочевую кислоту.
Соответственно, если мы будем есть бесполезную пищу и пить алкоголь, жиры и спирт начнут блокировать выделение мочевой кислоты.
Поэтому нужно держать в норме показатель мочевой кислоты, чтобы быть стройным.
Главный источник пуринов — все диетическое мясо и некоторые сорта рыб, рекомендованные к употреблению в средиземноморской диете.
Кстати Ольга Безуглая также сообщает, что такие напитки как кофе и чай можно употреблять без ограничений, поскольку пурины, содержащиеся в них, не превращаются в мочевую кислоту и не угрожают вашей фигуре.
Кроме того, люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, имеют более низкий риск гипергликемии.
Также сайт “Комментарии” рассказывал о скрытых признаках сахарного диабета.
