Улучшить работу сердечно-сосудистой системы можно с помощью правильного питания. Корейские исследователи определили овощ, который способен в этом помочь. Чем же стоит обогатить рацион?
Эксперты выяснили, что употребление жгучего перца чили снижает риск развития сердечных заболеваний. Такие выводы они сделали на основе нескольких научных исследований, в которых участники старше 18 лет употребляли стручковый перец от 4 до 12 недель. Результаты эксперимента показали, что этот овощ усиливает защиту организма от развития метаболического синдрома. Его возникновение, в свою очередь, является одной из причин болезней сердца.
Кроме этого, перец чили помогает снизить уровень “вредного” холестерина в крови и снизить воспалительные процессы в организме.
Отметим, что в составе овоща содержится множество витаминов, а также холин, рибофлавин, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислоты.
Напомним, что для укрепления сердечно-сосудистой системы — одной из важнейших в организме, эксперты рекомендуют пить чай с ревенем. Напиток на основе этого травянистого растения положительно влияет на здоровье сердца, в частности снижает в крови уровень “вредного” холестерина, а также предотвращает развития некоторых видов рака, способствуя продлению жизни.
Ранее издание “Комментарии” сообщало, что если каждый день есть зеленый перец, то можно быть уверенным в том, что выбор сделан в пользу правильного продукта. Именно перец обладает большим количеством полезных для организма свойств. Он низкокалорийный и помогает ускорить метаболизм. Еще овощ содержит бета-каротин, который помогает поддерживать нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
