Американские диетологи назвали стоп-продукты для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Специалисты из США в первую очередь советуют отказаться от белого хлеба, жареных во фритюре блюд, а также от сахарозаменителей, пишет ТСН со ссылкой на Eat This, Not That!
По словам диетолога Джинань Банна, белый хлеб является одним из самых главных врагов худеющих. Он не может насытить человека на длительное время, поскольку в нем отсутствует клетчатка. Вероятнее всего, вы просто будете употреблять большее количество калорий. По мнению специалистки, лучше заменить белый цельнозерновым хлебом.
Кроме того, диетолог обратила внимание и на вредность продуктов, жареных во фритюре. Они являются слишком калорийными, поскольку готовятся в большом количестве масла.
Диетолог Джанет Коулман отметила, что заменители сахара также могут стать преградой на пути похудения, несмотря на то, что технически в них не содержится калорий. Такая продукция повышает уровень глюкозы в организме, что в свою очередь мешает процессу сброса лишнего веса.
Еще один специалист в области питания Кара Ландау отметила, что худеющим стоит избегать продуктов, которые содержат мало клетчатки. Это опять-таки белый хлеб, хлебцы или картофельные чипсы. Продукты, насыщенные клетчаткой насыщают людей на дольше и они не будут склонны к перееданию.
Ранее в материале издания “Комментарии” сообщалось, что печень – уникальный, жизненно важный и незаменимый орган человека, от состояния которого зависят многие ключевые процессы в организме. Какие продукты нужно добавить в свое меню, чтобы улучшить и поддерживать его работу.
