Чому вишня корисна для вагітних?
Лікарі підкреслюють значну користь вишні для вагітних жінок. Регулярне вживання цих ягід забезпечує організм матері та дитини необхідними речовинами для здорового розвитку.
Які елементи містить вишня?
Всього 100 грамів вишні щодня можуть збагатити організм майбутньої мами важливими елементами:
- Мінерали: Магній, фосфор, залізо, кальцій, калій.
- Вітаміни: Значна кількість вітаміну C.
Ці компоненти відіграють ключову роль у формуванні структури ДНК, активному рості та поділі клітин. Особлива цінність вишні полягає у високому вмісті фолієвої кислоти. Вона є критично важливою для вагітних, оскільки сприяє правильному розвитку нервової системи плода. 200 грамів вишні містять приблизно 150 мікрограмів фолієвої кислоти. Добова норма споживання фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів. Порівняно з полуницею, яка також багата на цю речовину, вишня безпечніша, оскільки менш схильна викликати алергічні реакції у майбутніх мам.
Чи корисний вишневий сік?
Медики також рекомендують вагітним вживати вишневий сік. Одна склянка цього напою щодня може стати чудовим доповненням до раціону, забезпечуючи організм вітамінами та мінералами.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
