Які перекуси допомагають худнути?
Осінь починається з сюрпризів, і якщо ви мрієте про плоский живіт, одних лише вправ недостатньо. Фахівці стверджують, що правильний вибір перекусів відіграє ключову роль у боротьбі із зайвим жиром.
Дієтологиня Тара Коллінгвуд у матеріалі Eat this поділилася п’ятьма поживними перекусами, які допомагають контролювати апетит і прискорювати метаболізм, пише Радіо МАКСИМУМ.
Які перекуси рекомендує Тара Коллінгвуд?
- Грецький йогурт із ягодами. Цей перекус багатий на білок і клітковину, що дарує тривале відчуття ситості.
- Яблуко з горіховим маслом. Поєднання клітковини та корисних жирів допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
- Хумус з овочами. Рослинний білок та мінерали підтримують енергію без різких стрибків цукру.
- Яйця круто. Джерело повноцінного білка, який підтримує м’язову масу та прискорює метаболізм.
- Смажений нут. Хрустка та корисна альтернатива чипсам, багата на білок та клітковину.
Чому важливо обирати правильні перекуси?
Важливо пам’ятати, що ці перекуси не спалюють жир точково, але допомагають створити збалансований раціон із контрольованою кількістю калорій. Це, своєю чергою, сприяє здоровому складу тіла і зменшенню загальної кількості жиру.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
