Які вправи допомагають Вікторії Бекхем залишатися у формі?
51-річна Вікторія Бекхем, дизайнерка та колишня учасниця Spice Girls, підтримує активний та збалансований спосіб життя, тренуючись від п’яти до шести днів на тиждень. Її мета полягає не лише в тому, щоб залишатися худою, а й у відчутті сили, здоров’я та енергії. Саме тому її рутина поєднує різні типи вправ, які комплексно зміцнюють тіло, покращують витривалість та тонізують м’язи.
Вікторія часто тренується зі своїм чоловіком, Девідом Бекхемом, що перетворює це на спільне та приємне заняття, яке також зміцнює їхнє емоційне благополуччя.
Яка структура тренувань Вікторії Бекхем?
Тренування Вікторії Бекхем базуються на різноманітності. Щодня вона чергує різні дисципліни, які працюють над силою, кардіо та балансом тіла.
Які вправи включає її ранкова рутина?
Її ранки починаються з кардіо-сесії, яка може включати легкий біг або їзду на стаціонарному велосипеді. Це ідеально підходить для прискорення метаболізму та підвищення витривалості.
Після кардіо вона присвячує час роботі над силою та тонусом м’язів. Сюди входять такі вправи, як випади, які чудово визначають та зміцнюють ноги.
Також вона виконує динамічний рух
