Які фрази варто забути?
Психотерапевти вказують на буденні, але токсичні фрази, які можуть віддаляти партнерів. Навіть дрібні репліки можуть ранити, і часто ми самі цього не помічаємо. У здорових стосунках важливо не лише великі події, такі як подорожі чи сюрпризи, але й щоденна комунікація. Експерти виділили фрази, яких краще уникати, щоб не знецінювати почуття партнера.
Які фрази завдають шкоди?
- “Дай приклад” – ця фраза сприймається як виклик, ніби партнер має доводити свої емоції. Корисно уточнювати щось лише тоді, коли справді хочеться зрозуміти.
- “Я тебе чую, але…” – усе до “але” автоматично втрачає вагу. М’якше сказати: “Я бачу, що ти засмучений(а), і маю інший погляд. Можна я поділюся?”
- “Знову це?” – репліка показує небажання говорити й знецінює тему, яка може хвилювати партнера вже давно.
- “Шкода, що ти так це сприйняв/сприйняла” – це не вибачення, а перекладання провини. Натомість доречно: “Вибач, що мої слова тебе зачепили”.
- “Це не те, через що варто засмучуватися” – такі слова нівелюють чужі емоції. Краще запитати: “Що саме тебе зачепило? Допоможи мені зрозуміти”.
- “Партнер(ка) моєї подруги/друга такого не робить” – порівняння завжди болять. Варто говорити про власні потреби, а не ставити чужі стосунки як еталон.
- “Чому ти не можеш це просто відпустити?” – якщо питання виникає знову, воно ще не вирішене. Експерти радять: “Давай зрозуміємо, чому це для тебе важливо”.
- “Заспокойся – і все вирішиться” – такі слова не допомагають, а змушують закриватися. Краще показати підтримку: “Я бачу, що ти засмучений(а). Чим я можу допомогти?”
Які наслідки можуть бути?
Уникнення цих фраз може суттєво поліпшити комунікацію в стосунках і допомогти партнерам краще розуміти один одного. Важливо пам’ятати, що щоденна взаємодія має величезний вплив на стосунки.
