Які переваги бігу для мозку?
Якщо ви не можете відмовитися від фастфуду, є гарна новина — біг може частково компенсувати шкоду, якої така їжа завдає мозку. Нове дослідження показало, що фізична активність допомагає нормалізувати гормони, роботу кишківника та покращує пам’ять.
Що з’ясували науковці?
Науковці з Університетського коледжу Корка з’ясували, що навіть при регулярному споживанні жирної та солодкої їжі, фізичні вправи здатні зменшити негативний вплив на мозок. Експерименти на тваринах показали: звичайний біг знижує рівень тривожності та депресії, а також нормалізує роботу інсуліну й лептину — гормонів, що відповідають за апетит і вагу.
Чи достатньо лише бігу?
Під час бігу в організмі активуються процеси відновлення клітин кишківника, які впливають на настрій і когнітивні функції. Саме вони допомагають мозку працювати краще, навіть після споживання фастфуду. Однак дослідники зауважують, що одних лише пробіжок недостатньо: для повного відновлення нервової системи необхідно поєднувати фізичну активність із корисним харчуванням. Фастфуд, навіть у невеликих кількостях, може знижувати пам’ять і концентрацію вже за кілька днів регулярного споживання.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
