В спортзалы или на фитнес стоит ходить, чтобы «себя показать» или дразнить других. А вот идеальную фигуру лучше делать дома. Так никто не узнает, что еще пару месяцев назад у вас были мышцы, как у «воробья под коленом» или объем талии равнялся плечам. Друзьям и недругам останется лишь удивляться, зачем вы ходите в тренажерный зал, если и так все замечательно.

Спортивные снаряды

Они недорогие, их все легко можно купить, если заглянуть в магазин спорт инвентаря Лига Спорта. Начнем со стационарных устройств.

Шведская стенка

Многоцелевой и универсальный станок для спортивных упражнений. Требует минимум пространства, несложно закрепляется. Может заменить собой турник, тренажер для пресса и другой спортинвентарь.

Турник

Удивительно неприхотливая вещь, которая устанавливается в любом проеме. Необходимо только свободное место под планкой и две противоположные точки для закрепления. Решает большинство задач по накачке рук, плечевого пояса, часто помогает при болях в позвоночнике.

Пилон (шест)

Как оказалось, это идеальный инструмент для коррекции фигуры. В комплекте со шведской стенкой способен прокачать даже мельчайшие мышцы без набора мышечной массы. Добавляет гибкости, воспитывает точность и аккуратность движений. Установленный в спальне дает еще целый спектр положительных эмоций.

Фитнес станция

Занимает больший объем площади жилья, но незаменима для тех, кому нужно в сжатые сроки нарастить мышцы.

Боксерская груша

Рекомендуем всем! Это лучшее антистрессовое средство. Для быстрейшего достижения эффекта можно декорировать фотографией «цели». Результатом будут «стальные» нервы и хорошо поставленный удар. В жизни пригодится и то, и другое.

Самый востребованный и простой инвентарь для спорта

• гантели. Небольшого веса изделия применяются для многократного повторения упражнений для рельефа и «подсушивания» (похудения). Тяжелые типы незаменимы для набора мышечной массы;
• хулахуп (спортивный обруч) – прекрасно себя зарекомендовавший «делатель талии». Место ее создания для него значения не имеет, но постарайтесь следовать анатомическим традициям;
• баланс борд. Есть сложности с координацией или равновесием? «Барахлит» позвоночник? Для решения данных задач и предназначен балансир;
• степ платформа. Это один из универсальных спортивных снарядов. Его особенность – прокачка внутренней части бедер, что очень редкая возможность. Но используют его и для развития координации движений, усиления мышц подъема стопы, силовых упражнений и…просто как многофункциональную, прочную подставку для домашних нужд.

Если иметь хотя бы часть описанного выше спорт инвентаря, то достигнуть пиковой физической формы и отличной фигуры будет несложно. И, заметьте, никакой месячной оплаты или взносов!

Через коронавірусні реалії більше року ліга не проводила масштабних турнірів у столиці України. Користуючись нещодавньою постановою Кабінету міністрів, яка дозволила вболівальникам повернутись на трибуни, в одному зі столичних івент холів зібрались найвідданіші прихильники ММА.

Глядачів очікувало 9 безкомпромісних поєдинків, 2 з яких титульні.

За пояс Road to WWFC у ваговій категорії до 66 кг в октагоні зустрілися дві стихії – нокаутуючий боєць Михайло Шаблій із Дніпра проти універсального та досвідченого Олександра Горшечника з Хмельницького. Їх протистояння запам’яталося напруженою боротьбою у стійці та партері, в якій ніхто не хотів поступатись. Утім Олександр Горшечник все ж таки мав незначну перевагу, тож після 3 раундів по 5 хвилин судді одностайним рішенням віддали перемогу саме йому.

Пояс Road to WWFC відкриває своєму володарю прямий шлях до поєдинку за звання чемпіона світу по версії WWFC.

І саме за цей пояс у ваговій категорії до 93 кг боролися недільного вечора киянин Ігор «Дуеліст» Потєря та грузин Георгій «Гладіатор» Лобжанідзе. Титул у вазі до 93 кг став вакантним після того, як його минулий володар, Роман Долідзе підписав контракт із найбільшим промоушеном ММА у світі – UFC. До речі, Роман вже виграв там два поєдинки і 20 березня проведе свій третій бій проти американця Тревіна Джайлза.

Перед початком знакового двобою віддати перевагу комусь із бійців було надзвичайно складно. Лобжанідзе захватив ініціативу у першому раунді, де він зробив ставку на боротьбу в партері. Однак Потєря витримав натиски суперника. Зусилля Лобжанідзе, які ні до чого не призвели, зіграли з ним злий жарт. Він втратив чимало сил, і як результат вже Потєря пішов вперед у другому раунді. Українець був настільки переконливим, що поваливши суперника на настил октагону впродовж 30 секунд торпедував опонента ударами зверху. Як підсумок – впевнена перемога технічним нокаутом.

Ігор Потєря завоював пояс чемпіона світу за версією WWFC, і що надзвичайно важливо – залишив його в Україні.

В нагороду від організаторів, окрім титулу Потєря також отримав 20 тисяч доларів. Після бою Ігор зізнався, що 6 років йшов до здобуття поясу і тепер нікому не збирається його віддавати!

Трансферное окно в топ-5 чемпионатах Европы закрылось еще в феврале, но в СМИ продолжают всплывать новые новости о переходах футболистов, который произойдут в летнее трансферное окно. В январе 2021 года пристальный интерес был к Роману Яремчуку, который выступает за бельгийский «Гент». В услугах атакующего футболиста был заинтересован португальский «Спортинг». Бело-зеленые делали официальный запрос в клуб о условиях трансфера игрока, но сам Яремчук отказался от перехода в чемпионат Португалии, изъявив желание покинуть «Гент» только ради клуба из топ-5 чемпионатов Европы. На матчи бельгийского «Гента» принимают ставки букмекерские конторы с игровой валютой гривна, полный список которых, доступен здесь.

25-летний форвард выступает за бельгийский клуб с лета 2017 года. на трансфере собственного воспитанника «Динамо» Киев заработало 2 млн евро. На родине Яремчук провел всего 23 матча в высшем футбольном дивизионе, в которых отличился 5 голами и одной голевой передачей. В составе «Динамо» форвард вышел на поле в 11 матчах. Помимо этого, он сыграл 42 матча за «Динамо-2» и 17 игр за «Александрию». В «Александрии» он показал свои сильные стороны и в 17 играх забил 6 мячей и сделал 2 голевые передачи. 

В момент перехода футболиста в «Гент» портал transfermarkt оценивал игрока в 800 тысяче евро. Сейчас трансферная стоимость 25-летнего нападающего составляет 11 млн евро и продолжает расти. За три с половиной года в Бельгии Яремчук сыграл в 139 матчах за «Гент», в которых отлился 55 голами и 15 голевыми передачами. В текущем сезоне на счету футболиста сборной Украины 30 матчей во всех турнирах, в которых он забил 17 голов и сделал 5 голевых передач. «Гент» проводит не самый выдающийся сезон. В турнирной таблице чемпионата Бельгии команда идет на 12-м месте с 37 очками. Плотность в турнирной таблице очень высокая и от третьего места команду отделяет всего шесть очков. В списке лучших бомбардиров Роман Яремчук идет в лидирующей группе. С 14 голами в чемпионате он занимает четвертое место. Отметим, что он забил только один мяч с пенальти, все остальные с игры. В гонке бомбардиров лидирует нападающий «Генка» Пол Онуачу с 24 голами, но 7 из них с пенальти.

У Романа Яремчуку действовал контракт до лета 2023 года, но он переподписал трудовой договор на улучшенных условиях до лета 2025 года. Интерес к футболисту есть со стороны бельгийских клубов, которые не против усилиться футболистом, хорошо знакомым с местным чемпионатом. «Гент» не планирует усиливать конкурентов, только если не поступит выгодное предложение в финансовом плане. Также интерес к результативному нападающему есть со стороны европейских клубов из топ-5 чемпионатов. Чемпионат Бельгии часто становится трамплином для перехода в топ-чемпионат. Яркий пример — переход Руслана Малиновского из «Генка» в «Аталанту» и трансфер Крепина Диатта из «Брюгге» в «Монако».

Українська федерація зі змішаних бойових мистецтв UFMMA спільно з Міністерством оборони України підписали договір про співпрацю.

Безумовно, змішані бойові мистецтва дадуть новий виток у розвитку фізичної підготовки військовослужбовців Збройних сил України.

Завдяки постійним тренуванням, військові зможуть підвищувати свою витривалість, силу і швидкість, відпрацьовувати прийоми самооборони, відточувати свої навички на тренуваннях і демонструвати їх на міжнародних змаганнях, представляючи Україну.

Крім цього, тренування зі змішаних бойових мистецтв зміцнюють бойовий дух, згуртованість особового складу підрозділів, а змагання загартовують волю до перемоги!
ММА в Збройних Силах України дає можливість для військовослужбовців, їх сімей, робітників ЗСУ та ветеранам бойових дій ОСС виступати у щільному графіку змагань: Чемпіонат України, кубок України, регіональні та міжнародні турніри,можливість відбиратися в національну збірну України зі змішаних бойових мистецтв. Так на минулому Чемпіонаті світу у Сингапурі двоє спортсменів-військовослужбовців ЗС України внесли свій вагомий вклад у перемогу збірної України UFMMA, завоювавши двімедалі вищого гатунку з п’яти золотих медалей збірної.

Це новий виклик перед федерацією, інтегрувати ММА в збройні сили, зробити свій внесок для зміцнення бойового духу та гарної фізичної підготовленності для військовослужбовців Збройних сил України. Я впевненний що наша команда впорається з завданням поставленним перед федерецією. Дякую за довіру Начальнику Управління фізичної культури і спорту Фіногенову Юрію Семеновичу”, – прокоментував президент федерації UFMMA Володимир Тесля.

“В умовах складної військово-політичної ситуації, яка склалася на сході України, слід приділити увагу розвитку вкрай необхідних фізичних та психологічних якостей особового складу, який боронить територіальну цілісність та незалежність держави. У цій ситуації співпраця з Українською федерацією змішаних бойових мистецтв надають можливість проведення тренувань з даного виду спорту з війсковослужбовцями, членами сімей в місцях постійної дислокації, участь зазначеної категорії у змаганнях різного рівня. Змішані бойові мистецтва, як вид спорту розвиває у війсковослужбовців професійно важливі якості, а саме: загально силову та спеціальну та спеціальну витривалість та координаційні якості. Виховує почуття волі до перемоги, протистояння страху та внутрішньої дисципліни. Вид спорту поєднує в собі, як прийоми самозахисту, так і контрнаступальні та оборонні дії, формує і розвиває впевненість у своїх діях та загартовує психологічно воїна. Мені дуже приємно, що сьогодні ми уклали договір про співпрацю та разом будемо розвивати даний вид спорту у Збройних Силах України”, – прокоментував Начальник управління фізичної культури і спорту Міністерства оборони України Фіногенов Юрій Семенович.