Питание
напрямую связано со здоровьем, поэтому внимательно следите за своим рационом. Врач
Мишель Лучано рассказала, какие виды масла необходимо ограничить в меню, чтобы
не спровоцировать проблемы с мозговой активностью.

Специалист
отметила, что правильная диета положительно отражается не только на фигуре, но
и на общем состоянии организма. Чтобы предотвратить слабоумие — утрату функций
головного мозга, врач рекомендует исключить или ограничит в рационе сливочное и
пальмовое масло. Дело в том, что в их составе содержатся насыщенные жиры,
которые негативно отражаются на функционировании мозга, а также на работе
сердечно-сосудистой системы.

Избыток
насыщенных жиров может вызвать также атеросклероз (недуг при котором страдают
стенки сосудов) и обострения заболеваний желчного пузыря.

Также
медик отметила, что для здоровья мозга представляют опасность молочные
продукты, маргарин и красное мясо. Еще, чтобы предотвратить деменцию, следует
ограничить в рационе сладости, жирную и жаренную пищу, потому что в них также
содержатся насыщенные жиры.

Напомним,
что не все растительные масла
одинаково полезны для здоровья, некоторые виды могут больше навредить, чем
принести пользу. Но есть тип масла, который обладает уникальным вкусом и
полезен в любом виде — это масло авокадо.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что диетолог Коррин Тойн отметила,
что при высоком холестерине важно следить за своим рационом, в частности в него
нужно добавить рапсовое и оливковое масло. С их помощью можно привести
показатель в норму.

Читайте также, какое масло ускоряет рост волос на 40%

Наш
образ жизни состоит из ряда привычек, и многие из них вредят здоровью, хотя
мало кто об этом задумывается. Нужно помнить о том, что с возврастом обменные
процессы в организме замедляются, поэтому после 30 лет стоит пересмотреть
некоторые аспекты. Какие именно?

Часто баловать себя
вкусненьким

Многие
продукты содержат сахар, а с этим продуктом нужно быть очень осторожными, поскольку
его избыток может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Да, многим
сладости повышают настроение или с их помощью они “заедают” стресс,
но ради здоровья необходимо установить себе ограничения.

Пить сладкие напитки

Сладкая
газированная вода считается одним из самых вредных напитков, потому что
содержит очень много сахара и других искусственных добавок. Регулярное употребление
газировки может спровоцировать ожирение, проблемы с пищеварением и другие
осложнения. Лучше переходить на обычную воду.

Пропускать прием пищи

Не
стоит пропускать основные приемы пищи и устраивать голодовки, садясь на жесткие
диеты — это все серьезно вредит организму. Ваш мозг включит “режим
выживания”, снизит уровень метаболизма и будет “цепляться” за
каждую калорию.

Бороться с желанием
поесть

Соблюдайте
принципы правильного питания, чтобы каждый раз не бороться с желанием поесть.
Употребляйте много белковой пищи и наслаждайтесь тем, что вам кажется вредным,
получая максимум удовольствия от этого. При таком режиме вы обойдетесь без
переедания.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что состояние здоровья во многом
зависит от привычек человека. Вот, например, важно не только когда и что вы
употребляете на обед или ужин, но и то, чем вы занимаетесь после плотного
приема пищи. Эксперты назвали три привычки, которые нельзя делать сразу после
еды.

Движение – это жизнь,
а жизнь – это есть движение. Но когда появляется боль в
суставах, двигаться становится затруднительно. Медики говорят, что эта
проблема, если не уделить ей должного внимания, может вызвать серьезные последствия,
поэтому нужно разбираться и устанавливать причину, чтобы начать лечение.
Исследователи говорят, что есть группа продуктов, которые могут спровоцировать
боль в суставах. Какие именно?

Сахар

Многие
продукты содержат сахар, поэтому полностью исключить его из рациона не
получится, но стоит помнить, что избыток этого продукта способен спровоцировать
выброс цитокинов —  молекул, приводящих к
воспалительным процессам.

Насыщенные жиры

Продукты,
в которых много насыщенных жиров, например, пицца и сыр, также могут вызвать
воспаление, в частности в жировой ткани.

Трансжиры

Это
самая вредная разновидность жиров, содержащихся в пище.  Трансжиры
являются триггерами воспаления. Их можно обнаружить в фаст-фуде, жаренной пище
и полуфабрикатах.

Омега-6-полиненасыщенные
жирные кислоты

Эксперты
рассказали, что избыток омега-6 полиненасыщенных жирных кислот негативно
сказывается при заболеваниях суставов. Этого элемента много в растительном и
подсолнечном маслах, а также майонезе.

Рафинированные
углеводы

В
эту категорию относится белый хлеб, белый рис, картофель, макаронные изделия,
жареная еда — все они имеют высокий гликемический индекс (повышают быстро
уровень глюкозы в крови), тем самым стимулируя воспалительный процесс.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, с помощью каких специй можно предотвратить артрит — заболевание опорно-двигательного аппарата.

Близится
праздник Пасхи, а его главными атрибутами являются куличи и крашанки. Многие
привыкли при покраске яиц использовать искусственные красители, но некоторые из
них могут предоставлять серьезную угрозу для здоровья.

С
помощью покупных красителей действительно получаются яркие и разноцветные яйца,
но бывает так, что в процессе варки продукт трескается и краситель попадает
внутрь яйца, а потом и в наш организм. В целом красители являются безопасными,
но некоторые из них могут спровоцировать аллергическую реакцию у особо
чувствительных людей.  они могут вызвать покраснения кожи,
зуд, приступ астмы. Чаще всего причиной такого эффекта становятся азокрасители — азотсодержащие соединения. У аллергиков они могут вызвать покраснения кожи,
зуд, приступ астмы.

Перед
покупкой искусственных красителей внимательно ознакомьтесь с их составом и не
покупайте его, если в перечне ингредиентов увидите:

Е-122
(азорубин, красный цвет),

Е-102
(тартразин, желтый цвет),

Е-104
(желтый хинолиновый, желто-зеленый цвет),

Е-151
(черный блестящий BN, синий цвет).

Во
многих странах эти красители вообще запрещены.

А
вот Е-140 (хлорофилл, зеленый цвет) или Е-160 (биксин, желтый цвет) считаются
совершенно безвредными.

Но
лучше всего для покраски яиц использовать природные красители, тогда продукт
получится и красивым, и безопасным. В этом помогут следующие продукты: каркаде,
морковь, куркума, шпинат, крапива, шафран, кофе, смородина и т. д.

Напомним,
как легко и быстро приготовить творожную паску с сухофруктами без выпечки.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, что украинцам рассказали, какой будет погода на Пасху в воскресенье, 24 апреля.

Питание
является важным фактором, влияющим на состояние нашего организма, поэтому нужно
следить за тем, чтобы продукты были натуральными и полезными. Исследователи
назвали диету, которая поможет защитить от рака легких.

Речь
идет о средиземноморской диете, которая считается одной из самых здоровым и
популярных. Такой тип питания привлекает внимание не только вкусовыми качествами,
но и пользой для здоровья. Исследователи говорят, что эта диета положительно
влияет на когнитивную функцию, а также на костную, сердечно-сосудистую и
дыхательную системы.

Также
результаты исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты
связано с более низким риском развития рака легких. Доктор Вандана Шет
отметила, что пища способна оказывать сильное положительное влияние на
укрепление здоровья и профилактику заболеваний. В этом конкретном исследовании
рассматривалась корреляция, а не причинно-следственная связь.

То
есть, то, что люди, которые придерживались принципов средиземноморской диеты,
болели раком легких реже, не означает, что диета сама по себе защищает от
онкологии. Но ученые сделали вывод, что ее соблюдение может быть защитным
фактором.

К слову, средиземноморская диета включает в
себя оливковое масло, свежие овощи, рыбу, морепродукты, свежую зелень (петрушку,
орегано, базилик), пасту, рис и красное вино.

Ранее
издание “Комментарии” сообщало, американские
исследователи заявили, что кето-диета, главный принцип которой состоит в
потреблении продуктов с минимальным количеством углеводов, способна улучшить
когнитивные функции и снизить риск появления нейродегенеративных заболеваний.