Архіви категорії: Здоров’я

Новини здоров’я – медицина, профілактика, поради лікарів
Актуальні новини про здоров’я та медицину в Україні та світі: захворювання, лікування, вакцинація, здоровий спосіб життя, медреформа, поради фахівців і новітні дослідження. Все про фізичне та психічне здоров’я, медичні інновації, фармацевтику та системні зміни у сфері охорони здоров’я. Будьте в курсі того, що впливає на ваше самопочуття та якість життя.

Суші дієта

Оприлюднено автором

Дієти завжди асоціюються з болісним випробуванням своєї сили волі для бажаючих позбутися від зайвих кілограмів. Кожна людина хотіла б худнути, не втрачаючи при цьому радості від їжі. Але чи можна зробити обмеження себе в їжі приємною подією?

Переваги суші-дієти

Любителям японської кухні має точно сподобатися дієта, в основі якої лежить вживання суші. Раціон з морепродуктів і рису володіє декількома вагомими якостями:

1. Суші – це ситно.

Тим, хто хоч раз в житті пробував цю страву, повинна бути знайома ситуація, коли після порції з декількох ролів відчуття таке, ніби шлунок переповнений їжею. Тому переїдання на суші-дієті можна не боятися!

2. Суші низькокалорійні.

У людей зі спокійним і розміреним способом життя для схуднення оптимальна калорійність денного раціону має становити 1500 ккал на добу. При триразовому харчуванні (без розрахунку необхідного процентного співвідношення для сніданку, обіду і вечері) один прийом їжі не повинен перевищувати 500 ккал.

Класичний рол з лососем, в розрахунку на 100 грам, містить в собі 128 ккал. Вага звичайної порції з 6 штук дорівнює 80 м і 102,4 ккал.

3. Суші – різноманітні в варіаціях.

Якщо окремі види дієт мають на увазі під собою вживання якого-небудь одного продукту (наприклад, при кефіру або шоколадної дієті), то начинкою суші можуть служити різні види риби, краби, креветки, восьминіг, а також авокадо, салат, огірок і багато інших продуктів.

4. Суші – це не дорого.

До цього пункту у багатьох людей, ймовірно, в голові трималася думка: «Це все, звичайно, чудово, але кожен день їсти суші – задоволення дороге». Безсумнівно, снідати, обідати і вечеряти в суші-барах дуже витратне, але крім того і зовсім зайве. Готувати улюблене блюдо будинку вийде набагато дешевше!

Процес виготовлення суші і ролів вже сам по собі цікаве заняття, але крім цього, можна буде помітити відчутну різницю у вартості продуктів. Одна стандартна порція ролу «Філадельфія», наприклад, коштує зовсім недорого, якщо готувати самому.

Отже, можна сказати, що суші – унікальне блюдо для схуднення, однак, крім зниження ваги, інгредієнти з суші подарують організму купу корисних речовин.

Рис багатий вуглеводами, вітамінами групи B і E, клітковиною, амінокислотами, а також різними мікроелементами. Морепродукти – джерело омега-3 кислот і йоду. Норі теж містять йод і кілька груп вітамінів, а також кальцій і цинк.

Основні принципи дієти

Різке перемикання свого організму на одну лише сиру рибу може бути шкідливо для шлунка, тому протипоказанням до суші-дієті є гастрит. З тієї ж причини дієту варто тримати не більше трьох днів. Але навіть за такий короткий термін можна схуднути на 3 кілограми!

До основних принципів також можна віднести:

• Триразове харчування. Сніданок може включати в себе до восьми ролів, але наступні прийоми їжі повинні йти на спадання. Вечеря не повинен перевищувати 4 ролів.

• Чим менше тим краще. Йдеться про інгредієнти. Найоптимальніший варіант – суші з додаванням риби лише одного виду або зовсім без неї, як в ролах Каппа маки.

• На ці три дні необхідно обмежить себе в напоях. Допускаються лише трав’яні чаї і вода.

Меню.

Ранок. Як вже говорилося, на сніданок допускається вісім ролів або суші. Під час суші-дієти допускається вживання і інших японських страв, тому замість ролів можна з’їсти салат з водоростями. До ранкового прийому їжі також додаються фрукти. Напій – зелений чай.

День. В обідній час – один з двох напоїв на вибір, 5-6 штук суші

Вечір. Вечеряти чотирма ролами з трав’яним чаєм або водою.

Однак рамки трьох прийомів їжі не суворі. Допустимі і навіть корисні невеликі перекуси для отримання більшої кількості корисних речовин. Варто пам’ятати, що це все-таки дієта і ланч або полуденок повинен бути обмежений в калоріях. допускаються:

• Легкі салати

• Фрукти

• Овочі

• Суп-місо

Суші-дієта придумана не фахівцями, тому обговорити її з лікарем безперечно варто. Можливо, щось з медичної карти не дозволить людині дотримуватися цю дієту.

Якщо ж проблем з організмом немає, то суші-дієта обов’язково порадує своїм смаком і результатом кожного. Замовляйте суші цілодобово у нас сайті Smaki-maki

Исправить травмы или особенности челюсти, за которые не берутся врачи? Не вопрос!

Оприлюднено автором

Нашим докторам мы обязаны многим. И это кроме шуток – чтобы не говорили про сегодняшнюю медицину, но, тем не менее, как только что-то нехорошее случается с нами, мы тот же час бежим к доктору. Это потом мы уже понимаем, что доктора, хирурги, стоматологи – тоже люди и среди них, как и среди любых других профессий, есть люди более гуманные, более человеколюбящие, а есть менее. Потому одних мы готовы благодарить (и не только словами, и от чистого сердца), а про других вообще хочется никогда не вспоминать.

Но что делать, когда доктора отказываются Вам помочь? И не потому, что они этого не хотят, а потому, что не готовы взяться за Ваш случай – слишком большая ответственность или слишком большая неуверенность, ведь случай-то не каждодневный.

Например, пациент, желающий изменить свою внешность, но не потому, что хочется лучше, красивее или «как у той тёти с экрана», а потому, что из-за определённой особенности своей внешности человек откровенно страдает. Возьмите хотя бы человека с удлинённым подбородком. Не трудно догадаться, какими именно прозвищами такого человека называли в школе. И даже если такой подбородок был приобретён уже после школы, то найти того, кто бы смог воспринять обладателя такого подбородка всерьёз будет не так-то легко. Увы, нас встречают по одёжке.

Но вот даже если человек решился на изменения, что ему делать в его ситуации? Естественно, он обратиться в ближайшую, а может и в несколько клиник пластической хирургии. Но суть его проблемы в том, что для исправления этой особенности, требуется работа не только с мягкими тканями. А за большее пластическая хирургия редко берётся, да и то, в основном, это ринопластика (коррекция формы и размера носа).

Но всё же стоит немного подбодрить решившегося – его ситуация вполне разрешима! Просто нужно искать немного другого специалиста – ортогнатического хирурга. Точнее сказать – челюстно-лицевого хирурга. Есть между этими специалистами тонкая грань, которую часто в себе подобные специалисты и совмещают. То есть часто бывает так, что ортогнатический хирург является и челюстно-лицевым хирургом. Как, например, Артём Дубнов – ведущий хирург киевской клиники ортогнатической хирургии OrthoGo.

В чём отличие подобных хирургов от тех, к которым мы с Вами привыкли? В роде работ, которые они выполняют.

Челюстно-лицевая хирургия, если верить источнику, вообще, по сути, не знает преград в работе с нижней третью лица пациента: травмы, последствия неправильно проведенных операций или их заживлений, врождённые и приобретённые отклонения в развитии челюстей – всё это является для таких хирургов знакомыми ситуациями. Однако не стоит отождествлять слово «знакомо» и «одинаково» – в работе челюстно-лицевого хирурга практически нет идентичных случаев. Да, все они чем-то похожи, но нет двух одинаковых. Это объясняется просто: разные ситуации ведут к разным последствиям. А значит, и степень вмешательства хирурга будет различна.

Но как бы то ни было, оценить степень мастерства и трудности работы можно по фотографиям и схематическим изображениям, представленными по ссылке выше. Сделать настоящую операцию, но при этом не нанести ни одного шрама на лице – невероятно точная и аккуратная работа! Как это нет шрамов, спросите Вы? А вот так – разрезы делаются внутри ротовой полости, тем самым ускоряя заживление. Разрезы самой кости, пересадка зубов, изменение формы челюсти и направления роста зубов, операции на железах и хрящевых тканях – это далеко не полный список того, что делают челюстно-лицевые хирурги.

Но если появляется пациент, причиной обращения которого есть травма, то такому пациенту двери клиники открыты круглосуточно! Самое главное условие – чтобы травма была неогнестрельной. Нужно ли объяснять такое требование? Думается, что оно и так понятно.

Хочется лишь пожелать хорошей работы таким специалистам, а клиентам – как можно меньше поводов попадать к таким хирургам на приём.

Как действует глюкометр: ответы профессионалов

Оприлюднено автором

Уровень глюкозы в крови – один из важнейших показателей состояния здоровья, поэтому его контроль крайне важен. Для этой цели используют специальные компактные устройства – глюкометры. Благодаря им человек избавлен от необходимости регулярно сдавать анализы в лабораторию, а можно делать это самостоятельно в любых условиях.

Особенности применения глюкометра

  1. Для анализа требуются расходные материалы – одноразовые тест- полоски для глюкометра и ланцеты. При покупке прибора важно понимать, что к каждой модели подходят строго определенные тест-полоски, поэтому надо учитывать их стоимость, если анализы проводят часто, а также их наличие в свободной продаже;
  2. Поскольку от правильности результата зависит, своевременно ли будут приняты меры при отклонении от нормы, важно соблюдать правила хранения и использования самого устройства, а также тестовых полосок. Прибор нужно защищать от ударов, критических температур, влаги, механических воздействий. Тест-полоски надо использовать, учитывая срок хранения, как закрытой упаковки, так и открытого флакона, а также обязательно закрывать его, чтобы минимизировать взаимодействие реагента с воздухом;
  3. Делать анализ частыми руками, чтобы не исказить результат, также важно не допустить инфицирования;
  4. Как часто проводить исследование подскажет врач на основании диагноза и течения заболевания;
  5. Когда возникают подозрения в неточности результатов, рекомендуется взять прибор в лабораторию и одновременно сделать анализ глюкометром.

Принцип работы глюкометра

Глюкометры различаются принципом действия. В них используются следующие методы измерения:

  • Фотометрический – на данном методе основана работа приборов первого поколения. Определение уровня сахара происходит посредством изменения окраски тестовой зоны на полоске, получаемой при реакции глюкозы и реагента. Приборы, работающие по такому принципу, калиброваны по цельной крови. Такие приборы чувствительны к колебаниям температуры, что сказывается на точности показаний;
  • Электрохимический – метод, основанный на величине тока, возникающего при вступлении глюкозы в реакцию с глюкозооксидазой. Анализ проводится по плазме. На данной технологии работает большинство современных моделей глюкометров.

Функции глюкометра

В зависимости от модели, устройства для измерения сахара дополнительно могут иметь следующие функции:

  • Объем памяти – происходит запоминание результатов последних измерений;
  • Кроме глюкозы осуществляется определение уровня холестерина, триглицеридов. Приборы с данной функцией рекомендованы людям, имеющим ожирение;
  • Пометки о еде – это помогает оценить результат «до и после еды»;
  • Голосовое сопровождение – полезная опция для слабовидящих пользователей. Аппарат дает подсказки и сообщает результат исследования;
  • Статистика – данные за конкретный период позволяют рассчитать среднее значение;
  • Передача данных на ПК и обработка с помощью приложений, что избавляет от необходимости ведения журнала самоконтроля.

Выбирая глюкометр, обращайте внимание на срок гарантии. Некоторые производители, в частности One Touch, дают бессрочную гарантию – в случае неисправности прибор в магазинах меняют на новый.

Могут ли средства от гриппа негативно влиять на здоровье ротовой полости?

Оприлюднено автором

Вирусные сезонные заболевания – это неприятный стресс для всего организма. Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что перенесение сезонных заболеваний может негативно сказаться и на индивидуальной гигиене и состоянии зубов? Да, и Вы будете удивлены, в каких простых вещах.

Противоотечные и разжижающие средства

Такие средства применяются при насморке и сухом кашле, однако, их ингредиенты также уменьшают слюноотделение, что способствует накоплению большего количества налета. Во время приема таких средств пейте больше воды.

Леденцы и сиропы от кашля

Леденцы обычно располагаются за щекой, под языком или нёбом. Вы должны рассасывать их медленно, возможно даже и не рассасывать вовсе, чтобы добиться нужного лечебного эффекта. Часто в результате длительного рассасывания появляются язвы слизистых – стоматит. Они проходят сами собой, но доставляют массу неудобства из-за резких болезненных ощущений.
Другим недостатком леденцов является их избыточное содержание сахара – в процессе длительного рассасывания сахар создает на эмали вязкую бляшку, которая множит шансы кариеса. Здесь лучшим вариантом является либо выбор леденцов без сахара, либо постоянная дополнительная чистка зубов после леденцов.
Сиропы, помимо сахара, также содержат спирт или другие ингредиенты на базе алкоголя, которые, в свою очередь уменьшают выработку слюны и затрудняют вымывание налета. К тому же, алкогольная база создает условия для появления неприятного запаха.

Горячий чай

Чай – это отличное домашнее средство от простуды, успокаивающее «дерущее» горло, согревающее во время озноба, облегчающее расстройства желудка и часто даже помогающее при головной боли. К сожалению, для эмали чай не является таким полезным средством – он способствует развитию эрозии, а черный чай обладает даже большей кислотностью, чем зеленый. Добавленные в чай сахар или мед также влияют на более быстрое формирование бляшки.
Попробуйте пить чай через соломку и давать туда меньше сахара, а то и вовсе его не использовать. Как вариант, можно полоскать рот после каждого чаепития.

Цитрусовые напитки

Всем известно, что апельсиновый и гранатовый сок, а также цитрусовые фрукты помогают иммунитету бороться с сезонными заболеваниями, однако не забывайте об их кислотности – несбалансированное их потребление грозит эрозией эмали. Лучшим решением здесь является выпивать порцию сока за один раз и во время еды, чтобы весь остальной день эмаль не подвергалась кислотности.
Хотите больше советов по индивидуальной гигиене ротовой полости и профессиональной чистке зубов в стоматологии СкайКлиник? Стоматологическая клиника СкайКлиник предлагает бесплатные консультации для новых пациентов. Запись на прием в стоматологию СкайКлиник в Киеве проводится онлайн или по телефону. Клиника находится на м. Нивки и работает с 9.00 до 21.00 без выходных.
Берегите себя и будьте здоровы!

Мужское термобелье для спорта и повседневной носки

Оприлюднено автором

С наступлением первых холодов, любители активного отдыха, как, впрочем, и все те, кто хоть изредка выходит на улицу – вынуждены утепляться. И все бы ничего, но толстые зимние куртки или изобилие свитеров сковывают движения, что совершенно неприемлемо во время занятий спортом или при активном отдыхе. Идеальным решением вышеописанной проблемы является термобелье.

Немного о том, почему термобелье для мужчин – лучшее решение, при занятиях спортом

Безусловно, при активной физической нагрузке можно «нагреться» так, что куртка в принципе не понадобится. Однако, следует понимать, что при активных телодвижениях человек потеет, а в минусовую температуру, промокшая одежда возле тела, практически гарантированно приведет к промерзанию и, в лучшем случае – простуде, а то и более серьезным заболеваниям. Среди отличительных особенностей, которыми обладает термобелье мужское, следует выделить следующие нюансы, нивелирующие вышеописанный эффект «замерзания от потения»:

  • Отвод влаги – выделяемый телом пот, благодаря специальной структуре термобелья, «перемещается» наружу, что позволяет сохранить тепло тела;
  • Быстрота высыхания – качественное термобелье сохнет едва ли не с той же скоростью, с которой намокает, что также исключительно положительно сказывается на терморегуляции тела;
  • Эластичность – обычная одежда, пусть даже быстросохнущая и обладающая схожим с термобельем эффектом отвода влаги, при высыхании «дубеет». Специальное термобелье для мужчин сохраняет свою эластичность – даже если его полностью погрузить в воду и высушить с помощью промышленного фена. Это, в свою очередь, позволяет избежать натираний и опрелостей.

Как выбрать мужское термобелье и не прогадать?

Существующие разновидности термобелья можно условно разделить на три типа – синтетическое, шерстяное и компрессионное. В зависимости от задач, ради которых оно приобретается, следует учитывать следующие факторы:

  • Синтетическое – идеально для спорта. Оно приятно для кожи, очень быстро сохнет и не садится при стирке. Однако, его необходимо либо стирать чуть ли не ежедневно, либо приобретать несколько комплектов – ввиду того, что в синтетике очень быстро размножаются «питающиеся потом» бактерии;
  • Шерстяное термобелье мужское – лучше решение для повседневной носки. Оно гораздо лучше сохраняет тепло, нежели синтетическое и в нем практически не размножаются бактерии, но, вместе с тем – оно менее удобно при активных телодвижения и требует пару часов разнашивания после каждой стирки;
  • Компрессионное термобелье – выбор профессиональных спортсменов и любителей активного отдыха. Оно схоже по своим свойствам с синтетикой, но, при этом, позволяет усилить мышечный импульс и снизить нагрузку на скелет. Однако, этот нюанс необходимо учитывать при тренировках, так как их эффективность будет снижаться, пропорционально тому, насколько «разгружаются» мышцы.