Як яблука захищають від старіння?

Яблука – це не лише смачний та доступний фрукт, а й справжнє джерело краси. Регулярне вживання одного фрукта допомагає шкірі залишатися здоровою, сяючою та молодою. На сайті Єльської медицини йдеться, що хронічне перебування на сонці викликає ознаки старіння, такі як почервоніння, гіперпігментація, запалення та інші ознаки пошкодження. Вплив ультрафіолетових променів також може з часом призвести до раку шкіри. Антиоксиданти, що містяться в яблуках, можуть захищати від пошкоджень, завданих сонцем. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що прийом поліфенолів яблук запобігає змінам шкіри, пов’язаним з ультрафіолетовим випромінюванням.

Чи можуть яблука допомогти шкірі регенеруватися?

В журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity йдеться, що шкіра може регенеруватися, постійно оновлюючи клітини. Коли клітини перестають рости та ділитися, імунна система очищає їх, щоб звільнити місце для нових. Цей процес сповільнюється з віком, через що шкіра виглядає менш яскравою та еластичною. Ознаки старіння шкіри включають втрату зволоженості, еластичності та товщини.

Які інші переваги яблук для здоров’я?

Міністерство сільського господарства США інформує, що яблука містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами. Два типи поліфенолів (антоціани та флавоноїди) пов’язані з протизапальною дією в організмі. Ознаки передчасного старіння часто є наслідком хронічного запалення та оксидативного стресу. Яблука – це зволожувальний продукт, який містить від 80% до 89% води. Зневоднена шкіра може виглядати старшою, оскільки їй бракує еластичності. Забезпечення тіла необхідним зволоженням – це один зі способів, якими яблука зменшують ознаки старіння.

Яблука корисні для шкіри та всього організму, а також можуть покращити такі стани: серцеві захворювання – антиоксиданти в яблуках можуть знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину; діабет – яблука зі шкіркою багаті на клітковину, яка може уповільнити травлення та запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові; ожиріння – регулярне вживання яблук може допомогти підтримувати здорову вагу.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Що таке розтяжки?

Розтяжки – це знебарвлені вузькі лінії, які можуть з’являтися на шкірі. Вони є типом рубця, що виникає, коли шкіра швидко розтягується. Найпоширеніші місця для розтяжок – це живіт, груди, стегна та сідниці. Більшість розтяжок з’являється у підлітків під час швидкого росту, а також у вагітних. Хоча розтяжки не є шкідливими для фізичного здоров’я, їхня поява може негативно впливати на психічний стан деяких людей.

Що викликає розтяжки?

Згідно з інформацією Американської дерматологічної асоціації, розтяжки з’являються, коли шкіра швидко розтягується протягом короткого періоду. Це призводить до руйнування колагену та еластину в шкірі. Найвища ймовірність появи розтяжок спостерігається під час статевого дозрівання або вагітності. Однак вони можуть виникати і в інших випадках, наприклад, при швидкому наборі ваги, збільшенні м’язової маси або встановленні грудних імплантів. Важливо зазначити, що розтяжки не зникають самі по собі, а друга стадія розтяжок – фаза білих стрій – вважається хронічною.

Як видалити розтяжки?

Існує безліч кремів, лосьйонів та гелів, які можна наносити на шкіру для мінімізації появи розтяжок. Американська дерматологічна асоціація рекомендує такі процедури, як лазерна та світлова терапія, хімічні пілінги, мікронідлінг, масажі та мезотерапію.

Як можна запобігти появі розтяжок?

Догляд за шкірою: Регулярне зволоження шкіри за допомогою кремів або олій з гіалуроновою кислотою, какао, мигдальним чи кокосовим є важливим. Масаж під час нанесення крему покращує кровообіг і підвищує еластичність шкіри. Скрабування 1-2 рази на тиждень сприяє оновленню клітин і кращому засвоєнню доглядових засобів.

Харчування та спосіб життя: Включення білків та колагену (риба, м’ясо, бобові, кістковий бульйон) у раціон підтримує структуру шкіри. Також важливо пити достатньо води, адже добре зволожена шкіра менше травмується. Помірні тренування допомагають підтримувати м’язовий тонус і зменшують ризик надмірного розтягування шкіри.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Японські дослідники зробили крок, що може назавжди змінити стоматологію. Вони розробили експериментальний препарат, який змушує організм вирощувати нові, власні зуби. Про це повідомляє The Mainichi.

Що відомо про науковий прорив у стоматології?

Рівно рік тому, у вересні 2024 року, розпочалися його перші клінічні випробування на людях. Вчені роками вивчали ген під назвою USAG-1. Виявилося, що він діє як природне “гальмо”, що зупиняє ріст нових зубів після того, як у нас сформувався постійний набір. Команда з лікарні Кітано в Осаці та Університету Кіото розробила препарат, який тимчасово вимикає дію цього гена. Коли “гальмо” відпускається, організм отримує сигнал для формування нового зуба з наявних зачатків.

Коли чекати на революцію в стоматології?

“Ми хочемо допомогти тим, хто страждає від втрати зубів. Наразі не існує лікування, яке б давало постійний результат, але ми відчуваємо, що очікування людей щодо можливості вирощування зубів дуже високі”, – заявив керівник дослідження Кацу Такахасі.

Перший етап клінічних досліджень триватиме 11 місяців. У ньому беруть участь 30 чоловіків віком від 30 до 64 років, кожен з яких втратив принаймні один зуб. Препарат вводять внутрішньовенно, щоб довести його безпеку та ефективність для людини. Важливо, що під час попередніх досліджень на тваринах жодних побічних ефектів виявлено не було.

Якщо поточний етап випробувань пройде успішно, команда планує перейти до наступного – тестування препарату на дітях віком від 2 до 7 років, які страждають на вроджену відсутність кількох зубів. Кінцева мета дослідників – зробити ліки доступними для широкого загалу до 2030 року. Спочатку препарат буде призначений для людей з вродженими аномаліями, але доктор Такахасі сподівається, що в майбутньому він стане доступним для будь-кого, хто втратив зуб через травму чи хворобу. Це відкриває неймовірні перспективи, де імпланти та протези можуть залишитися в минулому.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Ніжний, кремовий, з делікатним вершковим смаком – чизкейк по праву вважається одним із найулюбленіших десертів у світі. Цей класичний смаколик підкорює серця на сімейних святах та в затишних кав’ярнях. Однак, попри його неймовірний смак, цей десерт може стати справжньою “калорійною бомбою” і приховувати серйозні ризики для здоров’я, якщо споживати його без міри. Експерти пояснюють, про що варто пам’ятати, замовляючи черговий шматочок.

Чим насправді небезпечний чизкейк?

Удар по серцю і судинах
Класичний чизкейк містить велику кількість насичених жирів та холестерину через вершковий сир, масло та сметану. Регулярне споживання таких продуктів може підвищити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) у крові. Це, своєю чергою, значно збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу.

Ризик діабету та зайвої ваги
Як і будь-який солодкий десерт, чизкейк містить дуже багато цукру. Це за результатами досліджень призводить до різкого стрибка рівня глюкози в крові. Часте вживання таких десертів не лише сприяє набору зайвої ваги, але й підвищує ризик розвитку діабету 2 типу та метаболічного синдрому.

Небезпека харчового отруєння
Молочні продукти є ідеальним середовищем для розмноження шкідливих бактерій. Якщо чизкейк зберігався неправильно (наприклад, занадто довго або не в холодильнику), він може стати причиною серйозного харчового отруєння. Особливо це стосується десертів, що продаються у вуличних ятках або місцях, де не дотримуються санітарних норм.

Як їсти чизкейк без шкоди для здоров’я?

Повністю відмовлятися від улюбленого десерту не варто. Головне – дотримуватися кількох простих правил:

• Знайте міру: Насолоджуйтесь чизкейком лише час від часу, а не щодня. Контролюйте розмір порції – одного невеликого шматочка цілком достатньо.
• Готуйте вдома: Коли ви готуєте десерт самостійно, ви можете контролювати кількість цукру, використовувати менш жирний сир або знайти рецепти з більш здоровими альтернативами.
• Правильно зберігайте: Чизкейк – це продукт, що швидко псується. Зберігайте його виключно в холодильнику і споживайте свіжим, не залишаючи на кілька днів. Це мінімізує ризик бактеріального зараження.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

Сосиски – це швидкий та простий сніданок чи вечеря, який люблять і дорослі, і діти. Але чи замислювалися ви, що насправді ховається всередині цього популярного м’ясного виробу? Експерти з харчування попереджають, що деякі сосиски не просто не корисні, а можуть бути відверто шкідливими для здоров’я.

Сосиски є продуктом високого ступеня обробки. Їхня однорідна консистенція дозволяє виробникам додавати безліч не завжди корисних компонентів. Через високий вміст солі, жиру та калорій їх не можна вважати здоровою їжею. Дієтологи радять вживати їх не частіше 1-2 разів на місяць, адже надлишок переробленого м’яса в раціоні підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та навіть раку.

Що таке хороша сосиска?

Якісний продукт легко впізнати за складом. Він повинен бути максимально коротким і зрозумілим. Вміст м’яса: не менше 90%. Склад: ідеально, якщо це 4-5 компонентів, як-от м’ясо, сіль, спеції та натуральні ароматизатори. Натуральні консерванти: іноді виробники додають порошок ацероли (барбадоської вишні), який є природним консервантом і покращує колір та смак м’яса. Такі сосиски є джерелом білка, вітамінів групи B (особливо B12, що відповідає за кровотворення) та заліза (у виробах з червоного м’яса).

Які інгредієнти не повинні бути у ваших сосисках?

Якщо ви хочете вберегти себе та свою родину від неякісної їжі, уважно перевіряйте склад і уникайте цих компонентів:

• ММО (м’ясо механічного обвалювання) – це найгірший за якістю м’ясний інгредієнт, який насправді мало схожий на м’ясо. Це маса, отримана шляхом перемелювання залишків туш і кісток тварин, що складається переважно з хрящів, шкіри та сухожиль.
• Наповнювачі та велика кількість води – такі інгредієнти, як соєвий білок, модифікований крохмаль, пшенична клітковина або манна крупа, використовуються для здешевлення продукту.
• Доданий тваринний жир – свинячий або курячий жир у складі є ще одним дешевим наповнювачем.
• Фосфати – ці речовини використовуються як стабілізатори та регулятори кислотності, але можуть перешкоджати засвоєнню кальцію.
• Глутамат натрію (E621) – відомий підсилювач смаку, що може викликати негативні реакції організму.
• Нітрит натрію (E250) – консервант, який може перетворюватися на канцерогенні нітрозаміни при нагріванні.

Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.