Яка користь мигдалю для організму?
Щоденне додавання мигдалю до раціону може мати значний позитивний вплив на здоров’я. Цей горіх є джерелом клітковини, білка, корисних жирів, вітаміну Е та інших важливих речовин.
Розглянемо, що відбувається з вашим організмом, якщо регулярно вживати мигдаль.
Як мигдаль впливає на шкіру?
Вітамін Е, що міститься в мигдалі, допомагає боротися зі зморшками та покращує пігментацію шкіри.
Чи допомагає мигдаль у відновленні після тренувань?
Мигдаль зменшує м’язовий біль та втому, що робить його відмінним перекусом після фізичних навантажень.
Які ще переваги має мигдаль?
- Здоров’я кишківника: Сприяє росту корисних бактерій.
- Контроль цукру в крові: Поєднання білка, жирів і клітковини допомагає стабілізувати рівень глюкози.
- Здоров’я серця: Мигдаль знижує рівень “поганого” холестерину та нормалізує тиск.
- Контроль ваги: Допомагає відчувати ситість і не призводить до набору ваги.
Мигдаль можна їсти як самостійну закуску, додавати до йогуртів, салатів або використовувати як інгредієнт для соусів.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
