Які ризики пов’язані з вживанням еспресо?
Улюблена ранкова чашка еспресо може завдати шкоди організму. Надмірне споживання цього напою підвищує рівень холестерину, навантажує серце й може впливати на якість сну. Дослідження, опубліковане в журналі Sage, показало, що вживання нефільтрованої кави пов’язане з підвищеним ризиком смерті від серцевих захворювань, ішемічної хвороби серця або інсульту.
Речовина в еспресо може підвищити рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Масляниста речовина дитерпенам в кавових зернах зазвичай фільтрується у фільтрованій каві. Але якщо ви відмовляєтеся від процесу фільтрації в еспресо, то багато дитерпенів залишаються у склянці. За даними Harvard Health, чашка нефільтрованої кави містить у 30 разів більше дитерпенів, ніж така ж кількість фільтрованої кави. Крім того, високий вміст кофеїну в еспресо також може негативно впливати на здоров’я серця, оскільки він діє як стимулятор, що може негативно вплинути на кров’яний тиск.
Які шлунково-кишкові проблеми можуть виникнути?
Кофеїн стимулює ваш шлунково-кишковий тракт, тому для деяких людей його висока концентрація (наприклад, порція еспресо) може спричинити шлунково-кишкові розлади та загострити симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) або синдрому подразненого кишечника. На сайті Cleveland clinic йдеться, що кофеїн підвищує рівень шлункової кислоти, що робить кислотний рефлюкс, який виникає при ГЕРХ, більш частим. Кофеїн також може підвищити ризик розвитку діареї, особливо у людей із синдромом подразненого кишечника.
Які потенційні переваги еспресо?
Як і будь-який інший напій з кофеїном, еспресо може допомогти відчути себе більш бадьорими та енергійними. Кофеїн стимулює нервову систему, завдяки чому ви відчуваєте себе бадьорими та уважними. Кава може підвищити увагу, пильність, швидкість обробки інформації та певні виконавчі функції.
Для деяких людей енергія, яку забезпечує міцна порція кофеїнового еспресо, може допомогти посилити їхню здатність до фізичних вправ. Зокрема, кофеїн підвищує продуктивність під час фізичних вправ, збільшуючи витривалість, силу та потужність.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
