Які методи використання ефірних олій існують?
Ефірні олії набувають дедалі більшої популярності як природний засіб для покращення самопочуття, зняття стресу чи догляду за шкірою. Однак навіть натуральні засоби можуть бути шкідливими, якщо використовувати їх неправильно.
Як правильно використовувати дифузор?
Додавання ефірної олії до дифузора – гарний варіант, якщо ви хочете, щоб певний простір або кімната пахли ефірною олією. Дифузор створює ароматизовану пару з ефірної олії, яку ви в нього додаєте. Деякі дифузори вимагають додавання ще води до олій. Обов’язково перевірте інструкції перед використанням.
Університет штату Огайо повідомляє, що безводні дифузори рекомендуються людям з ослабленим імунітетом або з респіраторними проблемами, оскільки відсутність води знижує ризик вивільнення бактерій, що передаються через воду. Американська асоціація легень рекомендує переконатись, що в приміщення, де ви використовуєте дифузор, добре провітрюється. Тривалий вплив високих концентрацій ефірних олій може призвести до проблем із серцем та легенями.
Які інші методи застосування ефірних олій?
Метод сухого випаровування – це ще один спосіб непрямого, але ефективного вдихання ефірних олій. Щоб виконати метод сухого випаровування, капніть кілька крапель улюбленої ефірної олії на абсорбуючий матеріал, такий як ватний диск чи серветку. Наприклад, ви можете залишити ватний диск, просочений ефірною олією, на тумбочці або столі.
Метод з парою передбачає додавання однієї або двох крапель ефірної олії в миску з гарячою водою, накриття рушником голови та миски, а потім вдихання пари. Обов’язково тримайте очі закритими, коли нахиляєтеся над мискою та вдихаєте пару. Цей метод не рекомендується для дітей віком до 7 років.
Ще один спосіб отримати користь від ефірних олій – це використовувати їх у ванні або душі. Однак олія та вода погано змішуються, тому важливо спочатку розбавити ефірну олію бар’єрною речовиною, такою як гель з алое або лосьйон.
Наносьте ефірні олії безпосередньо на шкіру, але обов’язково спочатку змішайте їх з безпечною олією для тіла. Нанесення ефірних олій безпосередньо на шкіру може викликати подразнення, оскільки вони дуже концентровані. Змішайте свою улюблену ефірну олію з кокосовою, оливковою або жожоба, а потім втирайте її в шкіру масажними рухами.
Кому варто уникати використання ефірних олій?
Медицина Джонса Гопкінса інформує, що певні групи людей можуть відчувати більше ризику, ніж користі від використання ефірних олій. Наприклад, діти частіше мають побічну реакцію, ніж дорослі. Ефірну олію перцевої м’яти іноді використовують для полегшення головного болю, але цей запах може бути шкідливим для дітей віком до 2,5 років. Крім того, люди з респіраторними захворюваннями, такими як хронічне обструктивне захворювання легень або астма, можуть бути більш схильні до подразнення дихальних шляхів від ефірних олій.
Людям з алергією або чутливістю до певних ароматів чи інгредієнтів ефірних олій також слід уникати використання ефірних олій.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
