Изжогу большинство людей не считают заболеванием, хотя она им является. От нее есть как народные, так и лекарственные средства, но лучший способ избавить изжоги – контролировать питание и избегать продуктов, которые провоцируют появление этого заболевания.
Старайтесь не налегать на эти продукты, чтобы не провоцировать появление изжоги.
Арбуз
Не налегайте на арбуз. Дело в том, что в арбузе содержатся быстро сбраживаемые углеводы, которые легко вызывают вздутие. К тому же фруктоза и многоатомные спирты вызывают рост кишечных бактерий, которые повышают кислотность желудка.
Цитрусовые
В общем, вам надо избегать всех высококислотных продуктов. Сюда относятся апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы. Особенно трудно перевариваются грейпфруты (за высокого содержания фруктану). Если вы страдаете изжогой, откажитесь от этих продуктов.
Алкоголь
Ученые доказали, что алкогольные напитки помогают не только расслабиться, но и спровоцировать появление изжоги.
Кофе
“Подсесть” на утреннюю чашечку кофе очень легко. Если вы не мыслите свой день без кофе в больших дозах, будьте готовы к перепадам настроения и изжоги. Причем это касается и кофе “без кофеина”.
Сдобренная специями пища
Специи придают пикантность и вкус блюда, но острота совсем не полезна для желудка. Она может вызвать изжогу, но не у всех. Поэтому здесь лучше всего исходить из собственных потребностей организма.
