Що Арнольд Шварценеггер думає про фрукти в раціоні?
У світі фітнесу смузі з бананами вважаються ідеальним способом розпочати день. Однак Арнольд Шварценеггер у своєму інформаційному бюлетені посилається на дослідження, яке ставить під сумнів цю істину.
Чи зменшує банан користь смузі?
Згідно з дослідженням, змішування бананів і ягід у блендері може незначно зменшити кількість поліфенолів (антиоксидантів), які надходять в організм. Шварценеггер сам визнає, що цей факт йому важко прийняти, але зазначає, що результати дослідження були перебільшені, адже його проводили на невеликій групі людей.
Яка позиція Шварценеггера?
Незважаючи на згадане дослідження, легенда бодібілдингу все ж таки підкреслює користь бананів: “Хоча суміш бананів та ягід може дещо зменшити здатність засвоювати один тип антиоксидантів, загальна користь від вживання бананів та ягід у смузі все ж таки є покращенням здоров’я вашого організму”, — пояснює Шварценеггер.
Він наголошує на важливості включення фруктів та овочів у раціон, оскільки це значно знижує ризик серцевих захворювань, ожиріння та інсульту.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
