Гормональный баланс — важная составляющая нашего здоровья, самочувствия, красоты и долголетия. Но он очень хрупок, поэтому даже банальная простуда может его нарушить и спровоцировать определенные проблемы. Если вы хотите укрепить здоровье и привести свои гормоны в норму, тогда добавьте в рацион следующие продукты.
Авокадо
Это настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов и полезных веществ, которые улучшают когнитивные функции и помогают убрать воспалительные процессы в организме. Компоненты, входящие в его состав, влияют на кровеносную систему, нормализуют менструальный цикл, гормоны и снимают спазмы.
Брокколи
Этот продукт очень ценится за свою низкую калорийность, а также за те витамины и минералы, которых так много в его составе. Если вы полюбите брокколи, то очень скоро увидите, что состояние вашего гормонального фона улучшится.
Киноа
Этот продукт становится все более популярным и востребованным благодаря низкому гликемическому индексу. Им вы можете заменить привычные крупы и увидите, что уровень глюкозы не будет подниматься, а чрезмерная нагрузка с поджелудочной железы уйдет, что крайне важно.
Миндаль
Миндаль обязательно должен быть в рационе каждого человека, особенно женщин. Этот продукт помогает сохранить и продлить молодость и красоту. Миндаль богат веществами, которые необходимы для выработки гормона адипонектина. Это вещество необходимо, ведь помогает нейтрализовать процессы, вызывающие старение клеток.
Ранее издание “Комментарии” сообщало, что врач-нутрициолог Светлана Никитчук рассказала, как повысить в организме гормоны радости.
