Подушка здається дрібницею, але саме від неї часто залежить якість сну, стан шкіри та здоров’я хребта.
Як часто треба міняти подушку?
Лікарі наголошують: навіть якщо вона виглядає чистою, з часом подушка стає розсадником пилових кліщів, бактерій і грибків. Тож її потрібно регулярно міняти не лише наволочку, а й сам виріб. За рекомендаціями фахівців, оптимальний термін служби подушки – 1,5–2 роки, незалежно від матеріалу. Саме після цього вона втрачає форму, підтримку для шиї та накопичує мікроорганізми. Подушки з пуху чи пера потрібно замінювати частіше – приблизно кожні 18 місяців, адже натуральні наповнювачі швидко накопичують вологу й стають середовищем для розмноження кліщів. Вироби з синтетичним наповнювачем можна використовувати до 2 років, а ортопедичні з латексу чи меморі-піни – до 3–4 років, але за умови регулярного очищення.
Чим небезпечна стара подушка?
Зі старою подушкою людина проводить по 7–8 годин щоночі, вдихаючи пил і алергени. Це може викликати хронічну закладеність носа, кашель, подразнення очей або навіть алергічний дерматит. Дослідження показують, що за два роки використання до 30% ваги подушки може становити пил, мертві клітини шкіри, кліщі та їхні відходи. Крім того, стара подушка втрачає форму, і шия вже не отримує належної підтримки під час сну. Це спричиняє біль у спині, шиї та голові, а також безсоння через неправильне положення тіла.
Як продовжити життя подушки?
Періть наволочку щонайменше раз на тиждень. Самі подушки варто прати або чистити кожні 3–6 місяців (залежно від матеріалу). Регулярно просушуйте їх на свіжому повітрі або під сонцем, бо ультрафіолет вбиває більшість мікроорганізмів. Якщо подушка має жовті плями, неприємний запах або втратила об’єм, – це сигнал, що час купувати нову.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
