Кому не варто поститися?
Різдвяний піст – це не лише духовна практика, а й серйозне випробування для організму. Деяким людям він може завдати шкоди. Про це в інтерв’ю розповіла гастроентерологиня та дієтологиня, доктор медичних наук і професорка Галина Анохіна.
Сам Різдвяний піст почався цьогоріч 15 листопада. За словами лікарки, піст протипоказаний людям з ожирінням, метаболічним синдромом та цукровим діабетом. Через велику кількість каш і зернових у раціоні рівень цукру в крові може різко зростати, а низькокалорійні овочі не забезпечують організм енергією. Це призводить до слабкості, головного болю та виснаження.
Хто ще в групі ризику?
Навіть здорова людина може відмовитися від посту, якщо її організм погано переносить зміни у харчуванні. Категорично не можна постити дітям і підліткам, адже їхній організм потребує повноцінного білка тваринного походження. До групи ризику також належать вагітні жінки та люди з дефіцитом маси тіла.
Додаткову небезпеку становить хронічний стрес: на його тлі суворі обмеження лише послаблюють імунітет і можуть спровокувати загострення хвороб.
Які альтернативи існують?
Анохіна підкреслила, що багатьом українцям піст протипоказаний, особливо тим, хто живе в стресових умовах, зокрема у прифронтових регіонах. У таких випадках краще зосередитися на духовних практиках без жорстких обмежень у раціоні.
Вона також зазначила, що популярні розмови про “очищення клітин” через аутофагію не мають прямого стосунку до посту. Фахівчиня наголосила: піст – це насамперед духовна робота, а якщо обмеження в харчуванні шкодять здоров’ю, від них варто відмовитися.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
