Чому персики корисні для здоров’я?
Серпень — ідеальний час для персиків. Цей сонячний фрукт, батьківщиною якого є Китай, відомий понад 5000 років. Персики не лише мають чудовий смак, а й приносять велику користь для здоров’я.
Недарма персики називають “еліксиром молодості”. Вони містять велику кількість вітамінів (B, C, PP, A, K, H, E), бета-каротин, органічні кислоти та мікроелементи. Вони зміцнюють імунітет, підтримують здоров’я серця та очей, а також покращують травлення. Один фрукт містить близько 285 міліграмів калію, що важливо для роботи серцево-судинної системи.
Коли і як вживати персики?
Фахівці радять вживати персики в першій половині дня, як окремий перекус. Це допоможе уникнути дискомфорту в шлунку, оскільки в поєднанні з іншими продуктами вони можуть спричинити бродіння.
Кому слід бути обережним?
Протипоказання для вживання персиків:
- Підвищена кислотність шлунка
- Цукровий діабет
- Панкреатит
- Ожиріння
Якщо у вас є будь-яке з цих захворювань, краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як додавати персики до свого раціону.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
