Який прогноз магнітних бур?
В Україні спостерігається потужна магнітна буря, яка триватиме близько двох діб. Наш організм може реагувати на цей космічний “шторм” дратівливістю, головним болем, порушенням сну та змінами артеріального тиску. Вчені повідомляють, що станом на зараз буря досягла Kp-індекс 5 (буря G2). Протягом доби показники можуть підвищуватися до позначок червоної бурі Кp-7, але вже завтра рівень має впасти до Кp-4. Буря рівня G2 має помірний вплив як на метеочутливих людей, так і на техніку.
Що таке магнітна буря і чому вона виникає?
Геомагнітна буря – це дестабілізація магнітосфери Землі внаслідок викиду сонячної корональної маси (CME). Це може призвести до виникнення електричних струмів у земних системах, перешкод у зв’язку та навігації, а також можливих збоїв у техніці. Багато людей у такі дні відчувають нездужання, яке проявляється у вигляді головних болів, слабкості, сонливості, дратівливості та зниження концентрації.
На кого впливає буря та як саме?
Дослідження показують, що під час магнітних бур існує підвищений ризик інфарктів і інсультів. Це пов’язано з можливими порушеннями циркадних ритмів, артеріального тиску та ритмів серця. Якість сну може погіршуватися, рівень мелатоніну знижуватися, що призводить до загострення тривоги та безсоння.
Хто у групі ризику?
У групі ризику знаходяться метеозалежні люди, чутливі до змін погоди, а також ті, хто страждає на хронічну мігрень, тривожні розлади, гіпертонію, ішемічну хворобу серця, аритмії, а також пацієнти, які перенесли інфаркт чи інсульт.
Які загальні рекомендації, щоб захиститися?
Щоб полегшити свій стан, рекомендується:
- Сон і розпорядок: дотримуйтесь повноцінного 7-9 годинного сну, стабільного режиму, зменшуйте використання гаджетів перед сном.
- Контроль тиску: гіпертонікам слід регулярно вимірювати тиск та мати ліки під рукою.
- Харчування: пийте більше води, зменшуйте вживання солі, кофеїну та алкоголю.
- Фізична активність: легкі прогулянки без перевантаження.
- Зниження стресу: дихальні вправи та уникнення стресових ситуацій.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
