Який фрукт допомагає в профілактиці діабету?
Вчені повідомили, що існує один солодкий фрукт, який може допомогти в профілактиці діабету ІІ типу. Про який саме продукт йдеться, розповідає професор та дієтолог Олег Швець у Facebook. Нове дослідження вчених з Гарварду показало, що щоденне споживання манго (Mangifera indica) протягом 24 тижнів значно покращило як короткостроковий, так і довгостроковий контроль рівня глюкози в крові.
Чому манго є корисним для здоров’я?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 400 мільйонів людей у всьому світі хворіють на цукровий діабет, і майже половина з них навіть не здогадується про свій стан. В Україні понад 1,2 мільйона офіційно діагностованих випадків діабету, але реальна цифра може бути значно вищою. Близько 90% цих випадків припадає на діабет ІІ типу.
Раннє виявлення та профілактика на стадії переддіабету мають вирішальне значення, адже саме на цьому етапі ще можна запобігти розвитку хвороби та ускладнень. Дієтичні втручання, що включають збільшення споживання фруктів, ягід, овочів та харчових волокон, вже давно демонструють позитивний вплив на контроль глікемії та метаболічне здоров’я.
Манго містить декілька потужних біоактивних сполук, таких як каротиноїди, аскорбінова кислота (вітамін С), харчові волокна, фенольні сполуки, галова кислота та кверцетин. Ці компоненти можуть сприяти його потенційній користі для здоров’я, що робить манго унікальним інструментом у боротьбі з предіабетом.
Які результати дослідження?
Для проведення дослідження учасників розділили на дві групи: одна щодня отримувала свіже манго, а інша – низькоцукровий батончик-гранола (який містив лише 11 грамів цукру). Протягом шести місяців дослідники ретельно вимірювали рівень глюкози в крові учасників, реакцію організму на інсулін та кількість жиру в організмі.
Результати приголомшили: незважаючи на високий вміст фруктози, манго виявилося значно кориснішим, ніж батончик-гранола з низьким вмістом цукру. У групі, учасники якої щодня вживали одне середнє манго, було виявлено значне поліпшення контролю рівня глюкози в крові, підвищення чутливості до інсуліну та зменшення кількості жиру в організмі у порівнянні з контрольною групою.
Ці результати свідчать про очевидні метаболічні переваги щоденного вживання свіжого манго для осіб з переддіабетом. На думку науковців, майбутні дослідження повинні включати об’єктивні біомаркери впливу складу дієти для підвищення їх точності та валідності.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
