Як приготувати смачний смузі?
Хочете почати день смачно й корисно? Спробуйте молочний смузі з бананом і малиною – швидко готується, виглядає яскраво та заряджає енергією на весь день.
Смачний сніданок може займати мінімум часу – інколи достатньо однієї склянки смузі, щоб відчути заряд на весь день. Цей напій – вдале поєднання солодкого банану, освіжаючої малини та ніжного молока. Додайте трішки меду і насіння чіа – й отримаєте натуральний коктейль краси та здоров’я, який сміливо замінює перекус.
Що знадобиться для приготування?
- 250 мл молока
- 100 г малини
- 1 банан
- 1 ч. л. меду
- 2 ч. л. насіння чіа
- часточка апельсина для декору
Порада: Молоко можна замінити на рослинне – мигдалеве чи кокосове.
Який процес приготування?
Банан очистіть і наріжте невеликими шматочками – блендер справиться швидше. Перекладіть банан і малину в чашу блендера. Додайте мед і холодне молоко. Всипте насіння чіа – вони додадуть поживності та приємної текстури. Збийте до однорідної ніжної маси з легкою пінкою. Розлийте у склянки та прикрасьте апельсиновою часточкою – бездоганний фінальний штрих.
Чому варто спробувати цей смузі?
- Банан дає ситність і природну солодкість.
- Малина – джерело антиоксидантів та вітаміну С.
- Чіа – омега-3, клітковина й користь у дрібних зернятках.
- Мінімум часу – максимум смаку й настрою.
Такий смузі – рятівник для зайнятого ранку й смачний бонус у середині дня. Дозвольте собі маленький фруктовий кайф!
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
