Наше питание
полностью отражается на состоянии кожи. Для того чтобы она стала сияющей и
красивой, нужно добавлять в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами, водой
и необходимыми питательными веществами, а от еды, в которой этого всего нет, нужно скорее избавляться.
При желании
сохранить кожу в идеальном состоянии, стоит помнить, что лосьоны, кремы, маски и
сыворотки могут помочь лишь внешне,
а внутренне организм нужно насыщать полезной едой. Мы расскажем вам о пяти лучших
антивозрастных продуктах.
1.
Красный болгарский перец.
Красный болгарский перец богат антиоксидантами,
которые борются со старением. В дополнение к высокому содержанию витамина С,
который полезен для выработки коллагена, красный сладкий перец содержит мощные
антиоксиданты, называемые каротиноидами.
Они обладают множеством противовоспалительных
свойств и могут помочь защитить кожу от повреждения солнцем, загрязнения
окружающей среды и токсинов.
2.
Папайя
Этот восхитительный продукт богат множеством
антиоксидантов, витаминов и минералов, которые могут помочь улучшить
эластичность кожи и минимизировать появление тонких линий и морщин. К ним
относятся: витамины A, C, K
и E, кальций, калий, магний, фосфор, витамины группы B. Все они помогают отсрочить появление
признаков старения.
3.
Черника
Черника богата витаминами А и С, а также антоцианом,
который препятствует старению. Это то, что придает чернике глубокий красивый
синий цвет. Эти мощные
антиоксиданты могут помочь защитить кожу от повреждений из-за солнца, стресса и
загрязнения, смягчая воспалительную реакцию и предотвращая потерю коллагена.
4.
Брокколи
Брокколи — это противовоспалительное средство против
старения, в котором есть: витамины
С и К, множество
антиоксидантов, фолиевая
кислота, лютеїн, кальций. Для выработки коллагена организму необходим витамин С,
который как раз содержится в этом овоще.
5.
Шпинат
Шпинат содержит антиоксиданты, которые помогают
насыщать и восполнять кислородом все тело. В нём содержатся: витамины A, C, E и K, магний, железо, лютеин. Это растение с
высоким содержанием витамина С усиливает выработку коллагена, делая кожу
упругой и гладкой.
Большинство из этих
продуктов мы привыкли употреблять, не зная, какую пользу они приносят нашей
коже. Однако теперь есть смысл употреблять их еще чаще.
