Специалисты назвали факторы, мешающие сбросить лишний вес.
Среди факторов, замедляющих метаболизм: — Попытки резко похудеть. Люди, которые
с целью заглушить аппетит избавиться от лишних килограммов пьют на ночь лишь
воду или соки, подвергают свой организм стрессу, из-за чего замедляется
метаболизм.
– Недосыпание. Недостаток сна, по словам учёных, может
отрицательно сказываться на обмене веществ из-за повышения уровня гормонов
стресса.
– Малоподвижный образ
жизни. Недостаток активности плохо отражается на стимулировании сжигания
энергии в мышечных клетках. Также благодаря спорту улучшается кровообращение,
что также способствует похудению.
– Сладкие перекусы.
Углеводы способствуют повышению уровня сахара в крови и нарушению обмена
веществ.
Напомним, Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание “Укрхелс”. “Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует “заедание” нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами”, — отметил врач. Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым. “Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ — один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)”, — указано в сообщении Жукова. Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице.
