Диетологи утверждают: употребляя регулярно нут можно снизить
вес и избавится от ожирения. Все дело в том, что тот вид гороха содержит много
метионина — аминокислоты, которая помогает расщеплять плохой холестерин,
препятствует ожирению печени и помогает при депрессиях. Кроме этого, селен в
составе нута поддерживает мозговую активность, сохраняет молодость и хорошее
состояние кожи.
На этом польза продукта не заканчивается: нут помогает
укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает пищеварение, нормализует уровень
сахара в крови, выводит токсины, улучшает состав крови, укрепляет иммунитет и
нервную систему.
Также нут – это ценный источник белка, поэтому его любят
кочевники и вегетарианцы. Также полезно знать, что нут не накапливает токсины и
нитраты, поэтому считается экологически чистым продуктом.
Напомним,
Налаживать систему питания нужно в комплексе с другими мерами, ведь наше здоровье зависит не только от еды. Как повысить психологический иммунитет, рассказала диетолог Ольга Безуглая. Специалист дала три методики повышения психологического иммунитета. Во-первых, следует упорядочить питание, убрать лишние перекусы. При этом диетолог отмечает, что организму очень важны паузы между приемами пищи, в частности, для гормонов, которые тоже влияют на набор веса. Но паузы важны не только в еде, а и в информационной нагрузке из новостей и соцсетей.
Второй момент – налаживание сна. Диетолог пишет, что режим работы не дает возможности нам спать достаточное количество времени. А связь сна и лишнего веса весьма важна. К примеру, существует связь наших эмоций и кортизола.
