Редис часто входит в состав диетических салатов, популярных у
людей, которые борются с лишним весом. Диетологи предупреждают – при похудении
употребление редиса нежелательно, поскольку он может спровоцировать обратный
желаемому эффект – набор веса.
Все дело в том, что сок редиса провоцирует выделение
ферментов, которые повышают аппетит и могут вызвать резкое чувство голода.
Кроме этого, следует помнить, что редис вызывает вздутие
живота, поэтому он противопоказан беременным женщинам и людям с заболеваниями
желудочно-кишечного тракта — язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной
кишки, панкреатите и желчнокаменной болезни.
Клетчатка в его
составе стимулирует перистальтику желудка что может усиливать чувство голода
при низкокалорийном питании.
Напомним, специалист дала три методик повышения психологического иммунитета. Во-первых, следует упорядочить питание, убрать лишние перекусы. При этом диетолог отмечает, что организму очень важны паузы между приемами пищи, в частности, для гормонов, которые тоже влияют на набор веса. Но паузы важны не только в еде, а и в информационной нагрузке из новостей и соцсетей. Второй момент – налаживание сна. Диетолог пишет, что режим работы не дает возможности нам спать достаточное количество времени. А связь сна и лишнего веса весьма важна. К примеру, существует связь наших эмоций и кортизола. Всем, кто хочет похудеть, рекомендуется пораньше ложиться спать и меньше читать на ночь новостей.
И третье – физическая активность. Спорт должен быть в удовольствие, уверена диетолог. Поэтому советует найти для себя оптимальный вариант: ходьба, плаванье или же подъем по ступенькам дома на 16 этаж.
