Чому важлива самооцінка?
Ваше ставлення до себе – це ваш хребет. Уявіть, як складно жити радісно, коли ниє спина. Із самооцінкою так само: якщо вона хворіє, життя втрачає барви. Щоденні кроки, зроблені з хворим ставленням до себе, складають життя, сповнене невпевненості, сумнівів і самознищення.
Які симптоми хворої самооцінки?
Проблема із самооцінкою може виникнути в дитинстві, коли дитину не хвалять, постійно порівнюють з іншими, принижують та знецінюють. Також вона може з’явитися в більш дорослому віці як результат низки невдач. Симптоми хворої самооцінки: самокритика та самообрази, невпевненість у собі, чиясь думка важливіша за свою, страшно говорити “ні”, незрозуміло, чого хочеться, почуття провини, знецінення себе, самопокарання, токсичні стосунки, прагнення привертати до себе увагу.
Як змінити хвору самооцінку?
Проте хвору самооцінку можливо змінити. Ось кілька дієвих порад:
- Зверніть увагу на своє тіло. Вчіться займати свій простір, розправляти плечі, вирівнювати спину, відчувати опору в стопах. Спочатку буде важко, але потім стане звичкою.
- Піддавайте сумніву самокритику. Негативні думки про себе майже невмирущі. Ваше завдання – навчитися гальмувати їх ще на підході.
- Визначте свої особисті межі. Дайте відповіді на ствердження: “Мені некомфортно, коли люди…”, “Мені не подобається, коли мене називають…”.
- Познайомтеся із собою. Анкета – добрий початок. Чесно дайте відповіді на запитання про те, що вам найбільше подобається.
Почати працювати над собою може бути важко, але в результаті ви отримаєте винагороду: стійкість до чужих слів, впевненість і рішучість, свободу, сміливість мріяти і йти до мети. Тому починайте працювати вже зараз. Адже ви заслуговуєте на щасливе життя, сповнене любові до себе.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров’я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
