Яка поза є ідеальною для вимірювання тиску?
Коли ми вимірюємо артеріальний тиск, рідко замислюємося про позу. Однак, як показує нове дослідження, саме від неї залежить точність показників. Неправильне положення тіла може повністю спотворити результати. Австралійські вчені опублікували в журналі Американської кардіологічної асоціації Hypertension дослідження, яке змінює наше уявлення про цю просту процедуру. Виявляється, існує одна ідеальна поза, яка гарантує найточніші вимірювання.
Які правила потрібно дотримуватись?
Щоб отримати правильні показники, потрібно дотримуватися кількох простих правил:
- Положення тіла: Вимірювати тиск потрібно сидячи. Пацієнт повинен зручно влаштуватися на стільці.
- Ноги: Ступні мають рівно стояти на підлозі. Ні в якому разі не можна схрещувати ноги.
- Спина: Спина обов’язково повинна спиратися на спинку стільця. Якщо цього не зробити, показники тиску можуть бути завищеними і, як наслідок, недійсними.
- Рука: Руку слід розслабити і покласти на рівну поверхню (наприклад, на стіл) так, щоб передпліччя знаходилося на рівні серця. Одяг на руці має бути вільним і не перетискати її.
Що ще важливо знати перед вимірюванням?
Окрім правильної пози, медики радять дотримуватися ще кількох рекомендацій, щоб ваші результати були максимально точними:
- Відпочиньте: Перед вимірюванням посидьте спокійно хоча б п’ять хвилин.
- Уникайте стимуляторів: Щонайменше за годину до процедури не паліть, не пийте каву та не їжте.
- Сходіть у туалет: Повний сечовий міхур може вплинути на показники тиску.
- Не розмовляйте: Під час роботи тонометра краще мовчати, оскільки розмова може підвищити тиск.
- Оберіть правильну руку: Принаймні один раз виміряйте тиск на обох руках, щоб виявити можливі відмінності. У подальшому вимірюйте на тій руці, де показники стабільно вищі.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
