Як діяти під час блекауту?
Коли вимикають світло, разом із ним часто зникає й тепло. Особливо важко це відчувається восени та взимку, коли температура в квартирах швидко падає. Проте навіть у таких умовах можна зігрітися власними силами – без обігрівачів і електрики.
Які методи допоможуть зігрітися?
- Рух – найпростіше джерело тепла
Присідання, ходьба на місці, розминка плечей і рук запускають кровообіг та швидше зігрівають організм. Важливо не перевтомлюватися та не доводити себе до сильного потіння, щоб потім не переохолодитися. - Створіть локальне тепло
Допоможуть грілки, пляшки з гарячою водою або хімічні теплові пакети. Їх кладуть до ніг, на живіт або спину. Також популярний спосіб – “линяна батарея”: кілька свічок накривають перевернутим горщиком. Але користуватися нею потрібно обережно та з дотриманням пожежної безпеки. - Утепліть простір
Закрийте всі щілини у вікнах і дверях, повісьте ковдри на вікна, постеліть килими на підлогу. Чим менше холодного повітря проникає в кімнату – тим довше в ній триматиметься тепло. - Одягайтеся багатошарово
Термобілизна, фліска, вовняний светр, теплі шкарпетки – усе це створює повітряний “щит”. Особливу увагу варто приділити шиї, зап’ястям і щиколоткам – саме через них тіло швидко втрачає тепло. - Гаряча їжа й напої
Якщо є можливість використати газовий пальник або приготувати чай на плиті – скористайтесь цим. Гарячі напої суттєво допомагають підняти температуру тіла. - Психологічний комфорт теж важливий
Спокій, спілкування з близькими, перегляд фільмів на павербанку чи просто розмова при свічках – це все знижує рівень тривоги, а разом з ним і відчуття холоду.
Дізнайтесь також, які три речі варто купити, щоб пережити блекаут без паніки.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
