Чому важливо зберігати спокій під час блекаутів?
Тривала відсутність електроенергії, тепла чи води – це не просто побутові незручності, а потужний фізіологічний сигнал про небезпеку для нашого мозку. Втрата світла, тепла та інформаційне голодування порушують наші циркадні ритми, провокують безсоння, апатію та конфлікти в родині. Лікар-психіатр, професор Борис Михайлов, пояснює, чому блекаути так гостро впливають на психіку, як зберегти емоційний контроль у темряві, і як уникнути сімейних сварок.
Як уникнути тривожності під час блекаутів?
Люди старших вікових категорій пам’ятають часи, коли вечорами вся сім’я збиралася разом. Навіть за мінімального освітлення можна створити приємне середовище для спілкування. Головне – гнати подалі негативні думки, натомість створити позитивну атмосферу в оселі. Члени родини повинні підтримувати одне одного, а не конфліктувати.
Що робити самотнім людям під час блекаутів?
Соціально активним слід залишатися за будь-яких умов. Можна зайнятися волонтерством, спілкуватися з сусідами або друзями. Важливо не замикатися в собі і не залишатися на самоті в темряві. Читання книг, перегляд старих фотоальбомів або прослуховування музики можуть стати приємними заняттями. Також варто відвідувати культурні події, які відбуваються навіть під час відключень електроенергії.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
