Певна поза сну, яку більшість людей вважає цілком безпечною, може видавати приховані проблеми з нервами. Інколи саме ця поза сигналізує про збої в нервовій системі. Про це повідомляє Huffpost.
Яка поза сну шкідлива?
Багато людей навіть не усвідомлюють, що засинають з розслабленими руками, але до 3-ї години ночі вони їх згинають та щільно притискають до грудей. Часто це асоціюється з почуттям захисту та неспокоєм. Тривале повторення може свідчити про проблеми з нервовою системою. Це також може уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках.
Тримання ліктя зігнутим протягом усієї ночі створює тиск у місцях проходження нервів. Якщо ваші руки чи кисті німіють щоночі, залишаються німіючими деякий час після пробудження або з’являється слабкість протягом дня, то варто звернутися до лікаря. Попереджувальні ознаки включають “стріляючий” біль у руці, проблеми із захопленням предметів або навіть частіше падіння телефону. Не плутайте це з незграбністю. Зазвичай це явище тимчасове і зникає, як тільки ви змінюєте положення під час сну. Але якщо це триває протягом тривалого часу, тижнів чи місяців, то може виникнути пошкодження нервів.
Чому тіло обирає цю позу?
Згорнутися калачиком – це відчуття заспокоєння. Організм переходить у режим самозахисту, навіть коли немає загрози. Коли нервова система перебуває у стані підвищеної готовності через хронічний біль, стрес, поганий сон чи травму, то людина підсвідомо приймає пози, які здаються безпечнішими.
Прості способи спати по-іншому
Якщо ви спите на боку, то виконайте наступні поради:
- покладіть невелику подушку або складений рушник між руками та грудьми, щоб запобігти повному згинанню;
- візьміть подушку для тіла, щоб руки залишалися в нейтральному положенні, водночас даючи вам щось, за що можна триматися.
Однак, якщо ви спите на спині, покладіть руки вздовж тіла або на подушку біля стегон. Руки повинні залишатися прямими або злегка зігнутими. Не підсовуйте їх під тіло чи подушку. Оскільки ця поза часто відображає стан нервової системи, то варто виконати заспокійливі методи перед сном, такі як дихальні вправи або легка розтяжка.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
