Каждый день мы повторяем около 40% имеющихся у нас привычек. По этой причине можно сказать, что они создают архитектуру нашей жизни. Так звучит одно из начальных положений новой книги американки Гретхен Рубин (Gretchen Rubin).
Рубин – юрист по образованию. Когда-то она работала помощницей судьи, но славу ей принесла литературная деятельность. В частности книга «The Happiness Project», опубликованная в 2009 году. По сути это был отчёт автора о годе жизни, посвящённом тестированию различных способов достижения счастья.
Надо сказать, дефицита в рекомендациях и методиках на данную тему в последнее время не наблюдается. Накоплена «мудрость веков». Есть и новейшие исследования «британских учёных». Впрочем, Рубин отнеслась к теме очень серьёзно, со скрупулёзностью юриста. Она добросовестно тестировала на себе и написание романа за месяц, и уроки рисования, и приведение своего домашнего хозяйства в порядок и многое другое.
Книга стала двухмиллионным бестселлером (существует её перевод на русский), однако проект, разумеется, не закрыт. В 2012-м вышла вариация на тему под названием «Happier at Home». И, наконец, сейчас – «Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives».
Рубин пишет, что с точки зрения своих реакций на ожидания внешнего мира, люди делятся на 4 категории. Сторонники (upholders), те, кто действуют по запросу (questioners), угодники (obligers) и бунтари (rebels). Подавляющее большинство людей в нынешнем мире – это угодники. Они стремятся соответствовать внешним ожиданиям. Они легко делают то, что от них хотят другие. Успевают к дедлайнам, оправдывают ожидания и т.п. Но им трудно заняться чем-то по собственному запросу. Они срываются.
«Осознавание собственного типа – большое дело, – пишет Рубин. – Это даёт понимание, что для выработки привычек и навыков необходима какая-то внешняя система, перед которой мы должны держать отчёт». На английском это звучит, как «external accountability».
В интервью New York Times Рубин приводит примеры создания таких систем. Два человека, которые хотят начать регулярно заниматься спортом, отдают друг другу один кроссовок из своей пары. Тогда на каждого из них возлагается ответственность за то, что его партнёр сможет позаниматься. Чтобы начать питаться здоровой пищей, люди могут договориться готовить обеды друг для друга и т.п.
Действительно, мир состоит не только из людей с железной волей, умеющих достигать поставленных целей несмотря ни на что. Если вы не из их числа, придётся придумывать свои методы. Но, возможно, в решении этих задач и состоит увлекательность жизни.