Вы уже давно находитесь в длительных и стабильных отношениях. Конечно, не все идет гладко, иногда вы ссоритесь и в целом у вас те же проблемы, что и у других пар (кредиты, работа, долги), но вы все равно любите друг друга. Однако вас беспокоит, что из отношений пропала страсть и что больше не хотите друг друга, как раньше. Короче говоря, секс становится все реже и реже, а его качество оставляет желать лучшего. Не волнуйтесь, такие явления очень распространены и, к счастью, если вовремя вмешаться, их можно искоренить.
7 пунктов для увеличения сексуального желания
1. Следите за своим питанием
Как ни странно, но сексуальное желание напрямую связано с нашим психофизическим состоянием. Так, помимо усталости и стресса недостаток энергии является третьим врагом здоровой сексуальной жизни. В свою очередь недостаток энергии может быть связан с неправильным питанием, перекусами «на бегу» и однообразной пищей. Ешьте как можно больше фруктов и овощей, а также следите за балансом БЖУ.
2. Планируйте секс
Низкое либидо очень быстро приводит к все более длительным периодам без секса, после которых трудно вернуться к режиму, при котором он будет достаточно частым и качественным. Предотвратите это с самого начала, запланировав день недели или время дня, когда посвятите себя только друг другу, будь то интимный массаж, объятия, совместная ванна или секс. Всегда полезно отказаться от некоторых табу и посетить секс-шоп, чтобы получить дополнительное вдохновение для совместных сексуальных моментов.
3. Физическая активность
Дремлющее половое влечение также может быть связано с низкой физической активностью и, как следствие, постоянным ощущением вялости, истощения и усталости. Гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипеде и наслаждайтесь свежим воздухом и приливом эндорфинов, выделяемых во время физических нагрузок. Помимо эндорфинов, физическая активность также стимулирует рост тестостерона — гормона, отвечающего за здоровое сексуальное влечение.
4. Природные афродизиаки
Сельдерей, инжир, авокадо, шоколад, манго, финики, а также базилик, чеснок и перец чили считаются природными афродизиаками, то есть продуктами, которые повышают либидо, расширяя кровеносные сосуды, улучшая кровоток, повышая иммунитет, стимулируя выработку эндорфинов и тому подобное. Если не хотите заморачиваться с питанием, то можно приобрести возбудитель в магазине для взрослых.
5. Сделайте вашу повседневную жизнь более яркой
Ничто так не воспламеняет дремлющее сексуальное желание, как привнесение в повседневную рутину чего-то нового и необычного. Сексуальное белье, обтягивающее платье, секс игрушки и другие провокационные изделия текстильной промышленности — хорошо известные и признанные средства, которые стимулируют воображение и зажигают страсть.
6. Избавьтесь от стресса
Стресс — настоящий убийца сексуального влечения и у женщин, и у мужчин. Своевременно распознайте этого врага и найдите способ устранить его или, по крайней мере, облегчить, чтобы предотвратить долгосрочные негативные последствия.
7. Избегайте или сглаживайте любые разногласия в отношениях
Гармония в паре тесно связана с сексуальным желанием. Поэтому если есть какие-то недомолвки, обиды и недопонимание, попробуйте сесть за стол переговоров, обсудить их и найти компромиссное решение. Поверьте, это станет отличным дополнением, улучшив ваши отношения и интимную жизнь.
