Автор: Наталія Бондаренко

Ранкові прогулянки під сонцем підвищують рівень вітаміну D і серотоніну, покращуючи імунітет та настрій. Дослідження підтверджують їх користь.

Капуста – це не лише звичний продукт, а й потужний союзник для метаболічного здоров’я, допомагаючи контролювати рівень цукру та холестерину.

Консервована риба з кістками може бути безпечною для більшості. Дієтологи пояснюють, як термічна обробка впливає на кістки та їх користь для організму.

Навіть 20 хвилин активних занять щодня можуть допомогти скинути вагу. Дослідження показують, як досягти результату за умови збалансованого харчування.

Зелений чай може знижувати засвоєння вітамінів і мікроелементів, зокрема заліза та вітамінів групи B. Дослідження вказують на важливість часу вживання.