Даже врачи не отрицают, что баня или сауна – это действительно эффективный и очень простой способ поддерживать физическое и психологическое здоровье. Веками люди рассказывали друг другу о полезных свойствах бани, которая буквально исцеляет тело человека.
Существует несколько видов бань, которые были распространены еще в Древнем Риме, но и в современном мире можно насладиться этим необычным методом оздоровления. Так, бани Киева ничем не уступают старинным и традиционным видам парилок, о которых мы сейчас расскажем подробнее.
Виды бань
Существует несколько видов бань, которые отличаются друг от друга типом строения:
- Турецкая баня (хаммам) – помещение обустроено полами с подогревом, чтобы температура (70-100 градусов) равномерно распределилась по всему помещению. Перед тем, как зайти в парилку, посетителям предлагают выпить согревающий чай или кофе.
- Японские бани – бывают групповыми (сэнто) и индивидуальными (офуро). Первый вид представляет собой большую ванную, в которой располагается несколько человек, а второй вид японской бани напоминает огромную деревянную бочку с сидением и горячей водой, из-за высокой температуры которой сеанс может длиться всего около 5 минут.
- Финская сауна – суховоздушный вид бани, который представляет собой сочетание высокой температуры (около 100 градусов) и низкую влажность (15-20%). Это объясняется тем, что многим просто легче дышать горячим воздухом, нежели переносить повышенную влажность, как в русской бане.
- Русская баня – конструкция состоит из бревенчатого сруба с предбанником и парилкой, печью-каменкой и трубой с дымоходом. На раскаленные камни выливается небольшое количество воды, чтобы “поддать жару”.
Полезные свойства бани для организма человека
Поход в баню важен не только для хорошего физического самочувствия, но и для душевного. Многочисленные исследования показали, что в парильне эмоциональная активность в нервной системе человека значительно снижается, так как кровь отливает от головы, чем снижает уровень мышечного и эмоционального напряжения.
Описывать полезные свойства бани можно до бесконечности, поэтому мы свели их к нескольким подпунктам:
- Баня поможет избавиться от лишнего веса – под воздействием горячего пара из организма выходят токсины и лишняя вода. За счет этого у человека восстанавливается водно-солевой баланс и улучшается процесс обмена веществ. Во время пребывания в парилке в организме “сжигается” лишний жир и холестерин.
- Баня влияет на сердечно-сосудистую систему человека – контрастные температуры укрепляют сосуды, активизируют движение крови по организму, тем самым обеспечивая ее очищение от токсичных веществ. Также жар парилки активизирует работу сердца, повышает уровень гемоглобина и количество эритроцитов.
- Баня положительно влияет на органы дыхания – горячий воздух раздражает слизистую оболочку носа и гортань, из-за чего дыхание учащается и это приводит к улучшению воздухообмена в легких и увеличению притока кислорода.
- Банные процедуры закаляют организм – перепад температур положительно воздействует на защитные механизмы организма, но для этого нужно следовать всем инструкциям, так как тело должно быть подготовлено к резким изменениям окружающей среды.
- Банные процедуры омолаживают организм – под действием жара с кожи слазят излишки кожного жира и ороговевшие клетки, на смену которым приходят новые. В итоге баня становиться отличным способом самоомоложения и встряски организма.
Подробнее о банных процедурах можно узнать по ссылке www.bani.ua. Лучше проверить пользу бани практическим, а не теоретическим путем.
